Какие же продукты следует включить в свой рацион питания, чтобы как можно дольше оставаться молодыми и красивыми?
Возьмем на вооружение антивозрастную диету. Для этого обогатим свой стол:
- Кисломолочными продуктами.
Благодаря ряженке, кефиру, йогуртам мы не только поможем пищеварению, но и снабдим свой организм необходимыми ему питательными веществами. Употребление кисломолочных продуктов поможет улучшить состояние кожи, избавиться от угревых высыпаний, проявлений аллергии. Они имеют свойство качественно напитывать кожу влагой и удерживать ее, что обеспечивает ей гладкость и упругость, оберегает от появления новых морщин.
- Хлебом с отрубями.
Многие люди не представляют приема пищи без такого продукта, как хлеб. Вместо вредной белой сдобы отдайте предпочтение хлебу с отрубями. Благодаря отрубям, этот продукт становится полезным. Он не только помогает избежать набора лишних килограммов, но и оказывает полезное воздействие на состояние кожи. Недаром отруби являются одним из ингредиентов косметических масок от морщин. Такой вид хлеба будет содействовать тому, чтобы работа сальных желез стала нормальной, а кожа — хорошо увлажненной. Достаточное увлажнение — залог того, чтобы сохранить молодость кожи, ведь ее пересушенность является одной из главных причин появления морщинок.
- Морковью.
Корнеплод насыщенного оранжевого цвета является одним из наиболее популярных продуктов, используемых в косметических целях для предупреждения появления морщин. Его часто добавляют в косметические маски для кожи лица и шеи.
Овощная культура богата бета-каротином, который необходим для того, чтобы кожа была эластичной. Содержащийся в ней в большом количестве витамин А необходим для смягчения кожи, устранения проявлений воспалительных процессов, улучшения цвета лица. В моркови также содержится витамин РР, благодаря которому кожа становится более упругой, улучшается ее тонус.
Такой элемент, как калий, также содержащийся в моркови, необходим для увлажнения кожи на клеточном уровне. Содержащаяся в рыжем корнеплоде аскорбиновая кислота поможет активизировать процесс выработки организмом коллагена, бороться с кожными воспалениями, заживлять ранки и микротрещинки.
- Яблоками.
В этих плодах содержится много железа и фруктовых кислот, которые имеют свойство напитывать клетки эпидермиса влагой, сокращать проявления признаков старения кожи. Речь идет, в первую очередь, о мимических морщинах. Регулярное употребление яблок будет способствовать улучшению цвета лица, отбеливанию кожи, устранению пигментных пятен. Благодаря высокому содержанию в сочных плодах витамина А снижается жирность кожи за счет регулирования выработки кожного сала.
- Морской рыбой.
Этот продукт питания просто необходимо включить в повседневный рацион обладательниц увядающей кожи и тех, кто страдает от повышенной ее сухости. В нем содержатся в большом количестве
Пополните свое ежедневное меню продуктами, рекомендованными для антивозрастной диеты, чтобы продлить молодость и сохранить женскую красоту на долгие годы. Подобная пища полезна не только для кожи, но и для организма в целом, а также очень вкусна!