Итак…
- Благодаря раннему подъему мы получаем лучшую мотивацию для выполнения работы, чем после обеденного отдыха со сном.
- Благодаря умеренному питью на ночь, мы забываем о такой утренней проблеме, как отеки под глазами и помятое лицо. Глядя в зеркало на свое привлекательное, отдохнувшее и свежее после ночного отдыха лицо, мы улучшаем настроение. Чем лучше мы выглядим, тем увереннее себя чувствуем!
- Берем себе за привычку не одеваться впопыхах. Готовим наряд накануне вечером, чем экономим время на сборы утром и обеспечиваем себя чувством удовлетворения от того, что выглядим аккуратно и привлекательно.
- Заботимся о полезном и вкусном завтраке! Он для нас — главный источник жизненных сил и энергии, необходимой для выполнения работы. К тому же вкусная еда способна подарить хорошее настроение.Реклама
- Не забываем о небольшой зарядке. Она поспособствует тому, чтобы мы размяли суставы и мышцы, почувствовали себя бодрее и энергичнее.Реклама
- Приучаем себя планировать с утра свой день. Это избавит от лишней суеты и потерь времени. Мы будем успевать все, если заранее продумаем, что и как необходимо будет сделать.
- Обновляем плей-лист в смартфоне, чтобы, добираясь до работы, можно было послушать любимую музыку и зарядиться хорошим настроением.
- Держим под рукой интересный журнал, который можно будет с удовольствием почитать, добираясь до работы в транспорте или во время обеденного перерыва.
- Держим на прикроватной тумбе хорошую книгу или на крайний случай сборник анекдотов. Это избавит от плохих мыслей перед сном и поможет быстрее уснуть.
Реклама
- Берем за привычку процедуру принятия душа сразу после того, как позавтракали. Это обеспечит приливом бодрости и свежести!
- Приучаем себя выполнять самые трудные задания в первой половине дня, поскольку в эти часы наша работоспособность выше, чем в послеобеденные. Более простые и легкие дела лучше оставить на вторую половину дня.
- Устанавливаем себе на смартфон игры для развития внимания и памяти, чтобы тренировать свой мозг во время посещения уборной, или поездки в общественном транспорте, или перерывов в работе. Это поможет активировать с утра свои интеллектуальные способности.
- Чтобы подъем утром был легким, не переедаем на ночь и не выполняем тяжелую работу перед сном.Реклама
- Учимся вставать по первому звонку будильника. Не позволяем себе поспать еще 5−10 минут. Повторные пробуждения тяжело воспринимаются организмом. Лучше и здоровее будет вставать с первым сигналом. Чем быстрее выработается привычка это делать, тем легче будет просыпаться с утра.
Реклама
- Приучаем себя приезжать на рабочее место за 20 минут до начала работы. Это позволит нам отдохнуть после пребывания в транспорте, пообщаться с коллегами, вместе выпить по чашечке чая. Это улучшит настроение перед рабочим днем.
- Чаще улыбаемся. Дарите свою улыбку родным, знакомым, коллегам по работе и просто прохожим. Хорошее утро начинается с улыбки!
Следуя этим нехитрым полезным советам, можно научиться начинать каждый свой день позитивно. Пусть они войдут в привычку, благодаря которой каждое утро будет встречено вами с улыбкой.