Однажды, летним вечером, я себя очень ругала: «Вот, приехала в Сочи, а сама целый день просидела в номере, гоняя холодный чай, читая журналы и поглядывая в телек. Нет, чтобы активно двигаться, дрыгаться, загорать…». На следующий день мне действительно захотелось посетить пляж да взять билеты на экскурсию. И тут я поняла: ни в коем случае нельзя поддаваться на уговоры друзей и родных куда-то идти, если совсем не хочется; не надо до седьмого пота следовать статьям журналов типа: «Как с пользой отдохнуть» или «Лето — путь к успеху!». Летний отдых действительно станет отдыхом только в одном случае: если вы чутко прислушиваетесь к себе и следуете своим желаниям.
Во-первых, отпустите мысли о работе, если они сковывают вашу свободу и не находятся в списке желаний. Во-вторых, никакого самоконтроля! В-третьих: отбросьте всю ерунду и делайте то, что действительно хочется ВАМ — вот одно из главных условий отличного отпуска, при исполнении которого вам не захочется «отойти от отдыха» по возвращению.
Итак, если вы, все-таки, решили жить по сценарию, давайте попробуем его переписать, согласно вашим желаниям.
8.00. Утро. Звонит будильник.
Ваши мысли: Да-да, сейчас встану… И на пробежку \ на пляж \ за молоком для киски… Хватит трезвонить! Мне же не надо на работу… Эх, отпуск…
Отключите будильник! Причем, ещё с вечера. Разве отпуск дан для того, чтобы слушать его заунывный звон?! Уверена, что в течение года вы ещё успеете наслушаться его позывных, так что спите, пока официально разрешено! А киска может позавтракать и попозже…
10.00. Проснулись? С добрым утром, пора вставать!
Ваши мысли: Так-с, сейчас быстренько помоюсь, чего-нибудь позавтракаю, да надо бежать на пляж \ на встречу \ гулять с собачкой…
Главный враг здесь: слово «быстренько». Куда торопимся-то? А, вот, ещё нашла: «чего-нибудь позавтракаю». Нет, разве так делается? Конечно, если вы не любите завтракать, то и не надо, но если вы считаете это обязательным, то отнеситесь к завтраку серьезно и с… юмором! Ведь первая трапеза должна заряжать энергией на весь день! А можно осуществить завтрак в постели, посмотреть при этом что-либо интересное (как давно мультики смотрели?) или почитать. Не рекомендуют? А что, на работе часто в постельке завтракаете? Только собачку, все-таки, выгуляйте…
12.00. Полдень.
Ваши мысли: Что у меня там записано? «После 12 под солнце не выходить…»
И не суйтесь под солнце! Просто выйдите да проветритесь! Куда идти? Ну, допустим, загляните в магазин: купите на обед только то, чего действительно хочет ваш организм! А заодно мороженое или холодный чай, как говорится, между делом… И кошке молока на утро…
14.00. Обед.
Ваши мысли: Надо есть витамины. Фрукты, овощи, ягоды…
Фрукты? Овощи? Ягоды… И вам ТОЧНО хочется этого? Ладно, ещё соглашусь с клубникой со сливками… Не ограничивайте себя и не запрещайте себе «желать»! А после займитесь медитацией или просто вздремните: поможет настроиться на нужный лад и не переутомиться от отдыха!
16.30. Не дай себе засохнуть!
Ваши мысли: Уже поздновато и леновато… Ну куда двигаться после обеда? Нет, не хочу…
Не-а, не-а! Лето — это, все-таки, море, солнце, песок. Собирайтесь на пляж, ведь сейчас как раз «то самое» безопасное время! И вот тут я полностью согласна со всякими журналами! Только запаситесь солнцезащитным кремом, минеральной водой и… теми самыми фруктами (помытыми!). А ещё — мячиком и парочкой друзей: вот и зарядка!
19.00. О хлебе насущном…
Ваши мысли: Вечером есть нельзя. Мне не хочется, мне не хочется… Замолчи, желудок!
Вечером есть надо. Тем более, если хочется. А самое хорошее, если понятно, чего хочется! Не отказывайте своему организму в наслаждении, у него же тоже отпуск!
22.00. ТВ; прогулки под Луной с Марсом или Венерой; интересная книга; клуб…
Ваши мысли: Нельзя смотреть ТВ перед сном, вредно читать в постели, от долгих гуляний ноги болят, а после клуба синяки под глазами! Точка. Точнее — восклицательный знак.
1 и 3 — заварите «ромашку» и постелите постель. Включите любимый сериал или откройте интересную книгу и… в путь!
2 и 4 — В путь куда-нибудь! Прогулка на свежем воздухе обеспечит прилив сил, заполнит кислородом (я не про город…) и будет способствовать крепкому сну. Клуб… Не мне вам рассказывать про клубы! Это просто иногда полезно. Для внутренней и внешней разрядки!
Веселитесь от души, смотрите, что хотите и сколько хотите, совершайте променад хоть до утра: ведь завтра вас никто не разбудит!
Кстати, вы не забыли отключить будильник?
Полноценного отдыха вашему организму!