Одной из самых популярных школ каратэ в мире является школа Сёто-кан (Шотокан), основанная Гитином Фунакоси (1868 — 1957) и открытая им впервые в 1936 году. Это классическое каратэ, использующее в своём арсенале ударную технику, блоки, строгие формы позиций и переходов.
Если Вы не хотите глубоко вдаваться в подробности и Вас не интересуют «вертихлявые финтифлюшки» в духе Ван-Дамма — можете смело приступить к изучению этого простого и, по сути, красивого стиля. Здесь главное — отточенность форм.
Ещё одна школа каратэ, которую стоит отметить (весьма популярная в России) — Кёкусин-кай, основанная мастером Масутацу Оямой в конце пятидесятых. В отличие от спортивного Сёто-кана, Кёкусин-кай стремится сохранить «боевой самурайский дух». В этой школе Вам предложат полный контакт на спаррингах и искусственное укрепление костных тканей (например, голени), чтобы «держать» удар.
Достаточно подвижный стиль, но в его арсенале всё те же движения, что и в традиционном Сёто-кане, только применяют их более жёстко. Своей девушке я бы не позволил им заниматься!
Айки-до (Путь гармонии) — всем известное боевое искусство, созданное мастером Морихэем Уэсибой и популяризированное голливудским актёром Стивеном Сигалом.
Это боевое искусство очень эффективно и не требует практически никаких затрат сил и энергии. Всё, что необходимо — это грамотно использовать силу противника против него самого. Чем сильнее и агрессивнее тот нападает, тем в более невыгодном положении оказывается. Здесь уместно привести всем известный закон физики: сила действия равно пропорциональна силе противодействия.
Многие женщины-телохранители изучают это боевое искусство и не менее успешно применяют. Его грациозность, эффективность и, соответственно, привлекательность, для девушек очевидна.
Также в России и мире популярна школа южнокорейского каратэ Таэквон-до. Создатель этого стиля — Чхве Хон Хи — военный офицер корейской армии, достигший высокой степени в стиле Сёто-кан (II Дан), решил идти своим путём. Он отбросил духовные аспекты и отказался от базовых принципов техники. В итоге, если Вы посмотрите на спарринги последователей этого вида боевого искусства, то увидите закованных в щитки «черепашек ниндзя», ведущих друг с другом отчаянный петушиный бой. Практически все удары наносятся ногами — хлёстко и неряшливо (с точки зрения «формы» Сёто-кан), используются суетливые прыжки и прочие бессмысленные, на мой взгляд, движения. Стиль сугубо спортивный, поэтому ничего, кроме очков на соревнованиях, он Вам не даст — на каблуках зимой особенно не попрыгаешь!
У-шу как вид боевого искусства совсем не популярен. Но широко преподаётся в виде китайской гимнастики. Этот вид ближе к древним стилям китайских боевых искусств и сочетает в себе глубокую мудрость. Овладев (а на это уйдёт немало лет!) движениями у-шу, Вы сможете не только постоять за себя в минуту опасности, но и услышать шум водопада с высоты птичьего полёта или ощутить себя тонкой ланью, бегущей по цветастому лугу. Вы можете быть ветром, богомолом, песчинкой на пляже или неприступной скалой — всё, что будет угодно Вашему тонкому воображению, стремящемуся слиться с матушкой Природой!
Есть, не менее популярное, боевое искусство Кен-до — искусство борьбы на двуручных мечах. Это очень захватывающий вид единоборства, а подтверждением моим словам может служить сериал о бессмертном горце Дункане Мак-Лауде из клана Мак-Лаудов, в исполнении любимого всеми женщинами мира актёра Эдриана Пола.
Чтобы приступить к занятиям, Вам придется приобрести специальные бамбуковые мечи, шлем, и прочую амуницию. Но, если Вы решитесь, не пожалеете! К тому же, банальное владение палкой может оказаться весьма веским аргументом даже против нескольких противников…
Есть множество иных ответвлений, направлений, школ, клубов и прочих стилей и форм боевых искусств, многие из которых вполне способны научить Вас защищаться и дадут прекрасную возможность обрести хорошую физическую форму.
Но хочется ещё раз напомнить, что боевое искусство — это не балет и не акробатика. Здесь цели совсем иные. Здесь нам предстоит научиться владеть собой прежде, чем злоумышленнику удастся вывести нас из равновесия. А к такому заранее трудно подготовиться — этим необходимо владеть!
Теперь мы подошли к тому, о чём я обещал рассказать в предыдущей статье: почему я открыл секцию рукопашного боя, а не каратэ Сёто-кан или Айки-до?
Один из моих первых учителей по школе Сёто-кан — Виктор Титов — мог бы стать отличным примером, чтобы напрочь опровергнуть то, что я собираюсь сказать.
Этот выдающийся мастер, многие годы посвятивший изучению и совершенствованию стиля своей школы, добился необычайных результатов (что не удивительно). Его движения — это немыслимый танец, в котором видны и мощь, и грация, и безукоризненность исполнения… Но важнее всего — это осознанность того, что он делает. То есть, это не беспорядочный набор телодвижений, а ритмически организованное действо, в котором мастер отдаёт себе отчёт и контролирует не только себя, но и всё происходящее вокруг. Это очень впечатляет и завораживает…
Я же, всё в своей жизни подвергающий сомнению, пытливый экспериментатор и авантюрист с замашками литературного критика — пошёл тем путём, который казался мне самым коротким и близким.
Поэтому я решил, что мощная базовая техника моего учителя может стать хорошим основанием для моих учеников (и это себя вполне оправдало!), а мягкие и еле уловимые движения Айки-до — хорошим к нему дополнением.
Уличный бой — столкновение иного рода, чем спарринг в зале. Здесь большое значение имеет выдержка, сила воли. Потому что, если воли к победе нет, если ради призрачного благополучия готов сдать свои позиции, даже не попытавшись их отстоять — значит, и в зал ходил напрасно…
Девушке особенно нужна уверенность в себе в случае опасности. Ибо мужчина ещё может как-то выйти из ситуации (попрыгать в стиле пьяной обезьяны, например, дабы напустить страха на противника), но что делать молодой девушке? Да ещё на каблуках, да ещё со свежим маникюром… Шутки шутками, а часто принятие важного решения в экстремальной ситуации зависит от таких житейских мелочей, что диву даёшься!
Итак, с чего девушке начать занятия?
Ну, со стилем, думаю, Вы уже определились. Нашли подходящий зал, секцию… Вы знаете, чего хотите. Но Вы не знаете одного — КАК?
Вам с первого же дня предложат тренироваться в интенсивном режиме, наравне с остальными. Ибо, это не фитнес, не аэробика и не упражнения для коррекции фигуры. Индивидуального плана Вам никто не составит. А нагрузка часто бывает такой, что потом три дня человек напоминает престарелого калеку — настолько болят все мышцы!
Анатомически каждый человек способен адаптироваться к высоким нагрузкам за три-четыре дня, если продолжительность и интенсивность самих нагрузок постоянна. Поэтому некоторые упражнения в домашних условиях помогут Вам быстро подготовить свои мышцы к предстоящим нагрузкам.
Своим ученикам я рассказывал об анатомии человека, строении и принципах работы каждой мышцы в отдельности и в комплексе с другими. Потому что голая практика, без теоретических знаний, может привести к заблуждению об основах того или иного принципа.
Зная, как работает та или иная мышца, Вам будет проще «предъявлять ей требования». Поэтому, в следующем выпуске я познакомлю Вас с некоторыми анатомическими особенностями, знание которых не только позволит понять смысл тренировок, но и применять эти знания в случае непредвиденного нападения, против агрессора.
Также в следующем выпуске будет приведён короткий комплекс упражнений для тех групп мышц, что наиболее отзывчивы у новичков на первых порах освоения боевого искусства. С этим комплексом Вы сможете безболезненно и быстро задать мышцам необходимую энергию и тонус.
До встречи в следующем выпуске!