Это притча о том, что мы все — добровольные заложники. Своих мыслей, эмоций, чувств, своих отношений, работы и мнения о себе. Мы заложники своих начальников, коллег, родных.
Джордж Колризер, психолог с опытом работы в полиции, консультирующий Coca-Cola, HP, Toyota и другие компании в 80 странах мира, знает: рано или поздно каждый из нас становится пленником. Джордж собрал опыт, приобретенный в переговорах с захватчиками заложников, чтобы вы могли применить его в житейских ситуациях.
Прочитав эту книгу, вы научитесь жить и работать, сохраняя разум свободным. Влиять на людей с помощью управления эмоциями. И разрешать самые тупиковые конфликты.
Каково это — «быть в заложниках»Реклама
Мы часто оказываемся в заложниках у окружающих, у ситуации и даже у собственных эмоций, когда ощущаем бессилие и беспомощность. Никто не приставляет нам к виску пистолет, но мы ведем себя как настоящие пленники или жертвы. Сами того не замечая, мы психологически становимся заложниками.
«У меня нет выбора», «Я в ловушке», «Я чувствую себя ужасно», «Сегодня опять то же самое!» — мысли, по которым вы можете понять, что стали заложником.
А ведь мы в состоянии сделать так, чтобы никогда не становиться в позицию жертвы. Всегда, даже в самых острых ситуациях, есть возможность все изменить.
Отказываясь от роли заложника, мы открываем двери темницы, которую сами себе построили.
Фокус «Я»
Детей малайзийского племени сенои учат превращать ночные кошмары в приятные сновидения, делая угрожающих и опасных персонажей своими союзниками. Это пример управления своим фокусом «Я» — фильтром реальности.
Вспомните об усилиях, которых требуют физические упражнения: бег, лыжи, теннис. Что происходит, когда мы направляем фокус «Я» на болевые ощущения? Мы останавливаемся. Так поступает большинство — концентрируются на боли, то есть на препятствии. А не на достижениях, цели или результате.
Как не стать пленником собственных проблем? Управлять своим фокусом «Я» — сосредотачиваться на позитиве, а не на барьерах.
Реклама
Найдите «опорный пункт»
В вашей жизни должен быть кто-то (или что-то), поддерживающий вас — как корни дерево. То, что психологи называют «опорными пунктами», дает нам защиту, покой и энергию. Это могут быть люди, цели, страны, домашние животные, намерения, убеждения.
Чем прочнее опора, тем устойчивее мы себя чувствуем даже в неблагоприятных обстоятельствах.
Нервная система запрограммирована на обнаружение опасности. Те, на кого мы можем опереться, помогают «выключить» этот радар, перестать выискивать опасности и заняться поиском чего-то позитивного. От значимых фигур зависит, окажется человек в заложниках у самого себя либо у житейских обстоятельств или нет.
Попробуйте сегодня
Ведите переговоры. Одно из золотых правил, которому должны следовать заложники, — не позволять себе чувствовать беспомощность. Например, если от ваших вопросов увиливают, скажите (мягко): «Это прекрасный ответ, но не на мой вопрос».
Нужно установить эмоциональный контакт с «террористом», найти в себе силы оказывать влияние и вести переговоры.
Не попадайтесь на крючок. Есть только один способ справиться с зависимостью (от работы, алкоголя, переедания, азартных игр, секса, работы или походов по магазинам) — научиться обретать покой с помощью других людей. Зависимость — это вариант принятия роли заложника. Избавиться от нее — значит, найти в себе силы из этой роли выйти.
Положите рыбу на стол
Избегая конфликта, легче всего оказаться у него в заложниках. Чтобы мы могли отведать рыбы, кто-то должен ее почистить и приготовить. Если оставить рыбу лежать, она испортится и протухнет. К сожалению, часто люди «оставляют много рыбы» — конфликтов и спорных вопросов — у себя под столом.
Но если прятать рыбу, конфликт не только не потухнет, но, наоборот, будет пахнуть все хуже.
Реклама
Конечно, под столом можно обнаружить акулу или кита, поэтому, чтобы правильно работать с конфликтом, надо представлять себе его масштабы. Нужно залезть под стол, вынуть всю рыбу и, не побоявшись запачкаться, вычистить ее (то есть разрешить конфликт), чтобы к вечеру была готова вкусная еда (найдено
Что еще в книге
В природе то, что не растет, атрофируется. Мы также можем или развиваться, или приходить в упадок. Третьего не дано. Если мы не тренируем в себе навык управлять своей жизнью, то будем раз за разом становиться заложниками — обстоятельств, людей, эмоций.
Прочитав книгу, вы узнаете много полезного: советы, лайфхаки, истории реальных людей.
- Как не стать жертвой.
- Три способа снизить накал страстей.
- Как предсказывать свой успех.
- Шесть принципов влияния для проведения успешных переговоров.
- Как сохранять ясный ум в стрессе.
- Как пережить утрату и разрыв эмоциональной связи.
- Навыки и техники работы с конфликтами.
- Что делать, если вы вдруг станете заложником в буквальном смысле.
…378 страниц о том, как разрешать конфликты, влиять на людей и сделать так, чтобы ваш внутренний мир не мешал, а помогал вам жить.
Для того чтобы решиться жить свободно, специальной подготовки не требуется. Осознав, как мы можем строить собственную жизнь, мы научимся освобождаться от ограничений и мысленных оков. И сохранять независимость и силу в любых обстоятельствах.