Как часто в рассказах о семейных конфликтах я слышу: «Он не считается со мной», «Они все решают без меня», «Она не ценит меня».
Типичные претензии партнеров друг к другу звучат примерно так…
Он работает, тянет на себе бизнес/отдел/коллег-бездельников. Берется за любые проекты, чтобы заработать. После работы занимается с детьми, взял на себя часть обязанностей по хозяйству. А Она только пилит: мало денег; тебя вечно нет дома; поступаешь как тебе удобно; не даришь цветов, не говоришь комплиментов.
Она отказалась от карьеры в пользу семьи, работает на полставки. Теперь ее хобби — уборка и готовка. Детские болезни, садик, школа, 55 кружков и секций. А Он недоволен: опять макароны на ужин; опять купила ненужное; разрешает детям то, что я запрещаю; редкий рутинный секс.
Вот и выходит: «хотелось как лучше, а получилось как всегда». И кто виноват?
Давайте опустим главу о поисках виновного, об этом мы можем говорить бесконечно. Тем более что продвинутая в психологии часть читателей и без меня знает: ноги растут из детства (забудем анатомию). Родители, учителя, наставники… Другое впишите сами.
Главный вопрос, как всегда: что делать? Ответ: разбираться. И прежде всего в себе.
Проанализируем суть основных претензий.
Его:
• Опять макароны на ужин — читай мало внимания.
• Опять купила ненужное — не ценишь мой труд.
• Разрешает детям то, что я запрещаю — не признаешь меня как главу семьи.
• Рутинный секс — не ценишь меня как мужчину.
Ее:
• Тебя вечно нет дома — читай мало внимания.
• Мало денег — не ценишь мой труд в семье, отказ от карьеры в пользу семьи.
• Поступаешь как тебе удобно — не ценишь нашу семью, меня как хранительницу семьи.
• Не даришь цветов, не говоришь комплиментов — не ценишь меня как женщину.
Коротко все эти претензии можно выразить так: «Ты меня не ценишь».
И тут мы подошли к самому интересному. И Он, и Она стараются друг для друга, для общих детей, ценность их деятельности очевидна. Откуда же берется эта вечная претензия: «Ты меня не ценишь»?
Работая с проблемой «меня не ценят», следует задать вопрос: кто внутри тебя чувствует, что тебя не ценят, как ты это чувствуешь? Как правило, выясняется, что эти чувства испытывает Внутренний ребенок. Это та часть нашей личности, которая хранит в себе детские воспоминания, чувства, реакции. Причины чувства собственной ненужности могут быть разные. Понимание этих причин нужно для того, чтобы отпустить детские обиды и найти в себе силы для позитивных изменений.
Важно понять то, что чувство ненужности, которое испытывает Внутренний ребенок, и есть корень многих претензий и семейных конфликтов. И сколько бы партнер ни старался удовлетворить потребности другого, это чувство не исчезнет, потому что оно не имеет отношения к настоящему.
Установка «я не нужен» усвоена в детстве и является частью личности человека. И только он сам может изменить эту установку.
Как это сделать? Ценить себя. Разрешить себе поведение, которое подкрепляет собственную ценность. Это такое поведение, которое основано на утверждениях:
Я принимаю и уважаю себя.
Я нужен/нужна сам (а) себе.
Я и так достаточно хорош (а).
Я могу открыто выражать свои желания и достигать их.
Я ответственно распоряжаюсь своим временем и ресурсами.
Научившись принимать и ценить себя, вы научитесь принимать и ценить других. В результате восстановится взаимопонимание в семье, многие конфликты исчезнут сами собой.