Как избежать осенней хандры?

Все знают, что существует профилактика простудных заболеваний, но можно ли

предотвратить осеннюю апатию? Давайте разберемся вместе.

Прежде всего, нужно уделять внимание пище, которую вы принимаете. Похолодание — это еще не повод отказываться от фруктов и овощей, переходя на более калорийную пищу. Именно осенью нужно есть как можно больше яблок, винограда, груш или любых других фруктов этого сезона. Несомненно, пополнение запаса витаминов положительно отразится на вашем самочувствии — как физическом, так и душевном.

Если же вам очень нравится жирная пища и вы не можете от нее отказаться, то не стоит себя сдерживать. В противном случае, будет только хуже. Просто помните, что везде нужна мера и, главное, ее соблюдение.

Очень важно уметь отдохнуть

. Правда, сидение возле телевизора или в Интернете вряд ли принесет то удовольствие, на которое вы рассчитываете. Выделите себе день и проведите его, как хотите. Обыкновенный поход в пиццерию, кино, за покупками может повысить настроение на десяток пунктов. Если же для вас это банальные вещи, то отправляйтесь за эмоциями в новое место, город или совершите экстремальный прыжок — скажем, с парашютом или веревкой.

Если же вы домосед, то окунитесь в уютную атмосферу с теплым пледом, чашкой кофе или чая и книгой. Смена деятельности — тоже отдых. Поэтому можно заняться работой по дому, которую вы уже давно хотели сделать, но все откладывали в дальний ящик: навести порядок в шкафу, на полках; провести инвентаризацию вещей в целом.

Также стоит обратить внимание на людей, с которыми общаетесь. Позвоните старым друзьям, с которыми давно не поддерживали контакт, или, еще лучше, навестите их. Старые воспоминания, просмотр старых фото и общие эмоции наполнят вашу душу теплом даже в самую холодную погоду.

Вложите себя в творчество, это всегда помогает отвлечься от ненужных мыслей. Рисуйте, создавайте, пишите, пойте — делайте все, чего пожелает душа. И запомните, что неважно, какой будет результат. В данном занятии важен сам процесс и ваши ощущения.

Если вы забьете все свое свободное время, то наверняка грустить не придется. Поэтому можно заняться чем-то полезным, например, записаться на курсы по повышению квалификации (главное, чтобы это вас интересовало) или найти себя в новом поле деятельности.

Вас останавливает возраст? Сейчас многие курсы имеют несколько групп, адаптированных под различные категории, поэтому это не является проблемой. Идите смело изучать иностранные языки, осваивать танец живота; становитесь широкопрофильным поваром или парикмахером. Согласитесь, выбор достаточно велик.

По сути, все мы знаем, как лучше всего вывести себя из хандры, но нам зачастую не хватает именно толчка, толчка со стороны. Голоса, который вывел бы из меланхолии и настроил на позитивный лад. Поэтому я хочу пожелать, чтобы рядом с вами всегда был человек, который разрушит всю апатию обычным разговором. А занимаясь деятельностью, которая вас радует, вы сами становитесь позитивным человеком.

Мира и добра вам и вашему дому!