В переводе с английского это слово означает «нажим, давление, напряжение». По сути же, стресс — это комплекс физиологических реакций, возникающих в организме человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрессоров). Получается, что стресс — это нормальная реакция организма на внешние раздражители (резкий звук, высокая или низкая температура, колебание атмосферного давления и т. п.). Это правильно, если говорить о стрессе вообще.
Но существует и психоэмоциональный, нервный стресс, являющийся неотъемлемой частью жизни современных людей. Ускоренный темп жизни и работы, дефицит времени, постоянное нервное напряжение, непростые межличностные взаимоотношения, продолжительные конфликты… — все это переполняет человеческую жизнь отрицательными эмоциями и, как следствие, стрессами.
По определению канадского физиолога Ганса Селье, «стресс — это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни». Поэтому, наверное, столько трудов ученых умов посвящено вопросам борьбы со стрессом.
Интересный путь в преодолении этой проблемы предлагает Питер Д’Адамо, автор книги «4 группы крови — 4 образа жизни». Американский доктор натуропатии рассматривает взаимосвязь группы крови с особенностями характера, с предпочтительной диетой и в целом с образом жизни. В том числе он утверждает, что от группы крови зависит и наша реакция на стресс. Остановимся на этом более подробно.
Питер Д’Адамо связывает принадлежность человека к определенной группе крови с его стрессоустойчивостью и специфическими способами защиты от стрессогенных воздействий. Согласно этой теории люди, имеющие
Далее от группы к группе стрессоустойчивость понижается. Для представителей II группы крови устойчивость к стрессогенным факторам можно значительно повысить, если они будут действовать в упорядоченных структурах жизнеобеспечения и придерживаться вегетарианства. В качестве психологической защиты в ситуации стресса им лучше использовать самоуспокоение.
Для обладателей III группы крови наиболее эффективным способом снижения последствий стресса является созидательное творчество. Это может быть создание или конструирование того, что является новым, как минимум, для самого человека, а может быть, и для всего общества. Также хорошо помогает сочетание умственной работы с физической.
Представителям IV группы крови в ситуации стресса рекомендуется вступать в интенсивное общение с другими людьми. Это позволит им реализовать свою доминантную особенность — способность адаптироваться к любому человеческому окружению. Общение же поможет быстрее выйти из стресса.
В какой-то мере взаимосвязь группы крови и стрессоустойчивости представляется спорной. Каждый выбирает сам, верить в эту теорию или нет. Я же могу судить только по себе. В случае неприятностей, как и характерно для представителей I группы крови в соответствии с теорией Питера Д’Адамо, не могу ни читать, ни смотреть телевизор, ни говорить с кем бы то ни было, ни вязать… Успокоение нахожу только в физических нагрузках: уборка, стирка, глажка, приготовление ужина или же плавание, физические упражнения до изнеможения. Это действительно то, что помогает мне пережить стресс.
А вы как спасаетесь от стресса?