Великое искусство — не стать великим, а стать собой! Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Но чтобы вспомнить это — нужно читать книги, смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.
Реклама
Так говорил Лев Толстой. Секрет таков: чтобы научиться этому великому искусству — необходимо обращаться внутрь своих самых искрящихся состояний и искать подсказки именно там. Как правило, эмоциональная реакция вспыхивает тогда, когда подсознание спешит нас о чем-то предупредить. Поэтому душевные терзания не рекомендуется отправлять в свободное плавание.
Существует только два пути: либо эмоции управляют нами, либо ими управляем мы. Тут важно изучать, складывать пазл, анализировать происходящее. На помощь приходит рефлексия. Она способна отсылать к истокам триггера и подчинять стихийное, неуправляемое — сознанию, а после — вовсе искоренять тревожный знак.
Мы открываем справедливую истину и берём все в свои руки только тогда, когда готовы дружить с собственными капризами. Это происходит в случае, когда эмоциональное ядро скрепляется с рациональной оболочкой, то есть яркая эмоциональная вспышка осознается нами и требует работы над собой. После бесконтрольные реакции выступают в роли нашего доброго советчика и становятся нам подвластны.
Линн Грэбхорн писала в своих книгах:
Итак, что мы чувствуем, то и излучаем; что излучаем, то и получаем, будь то высокочастотная радость или низкочастотная тревога. Именно мы, и только мы, создаем (и всегда создавали) все, что приходит в наш мир.
Реклама
Исходя из этой теории, можно сделать вывод: не только ситуации порождают соответствующие ощущения, но и наши эмоции в связке с чувствами создают те или иные обстоятельства, притягивая то, что внутри нас уже есть. Опять подводим к тому, что все сокровенное уже таится в наших внутренних процессах, главное — вспомнить их и подчинить себе.
Эмоции часто говорят с нами и стараются вырваться наружу, но в большинстве случаев автоматического согласия от разума не получают. Наоборот, нам хочется спрятать их куда поглубже и вообще не притрагиваться к боли. То есть мы неосознанно формируем процесс подавления неприятного ощущения, что ведет за собой раздражительность и один и тот же сценарий в будущем.
Здесь на помощь приходит анализ и идентифицирование реакции. Это точка невозврата, когда все бессознательные поведенческие механизмы берутся под собственный контроль и уже ничто нами не руководит.
Как же приблизиться к тотальному осознанию? Давайте вместе разбираться.
Чувство стыда возникает в нескольких случаях:
- Когда мы действительно совершили ошибку, за которую необходимо признать свою вину и попросить прощения.
- Но чаще — когда какая-то часть в нас бессознательно отвергается. Поэтому мы встречаем обстоятельства, которые заставляют нас практически беспричинно испытывать чувство вины, даже если мы ничего зловредного не совершали.
Это будет преследовать до тех пор, пока мы не осознаем, что в первую очередь важно вставать на свою сторону, а не быть на поводу у окружающих.
Обида возникает в случае, когда наши личные границы сильно задеты. Возможно, мы не высказались в моменте, когда это было необходимо, и теперь несем на себе груз претензий в адрес другого человека.
Да, отстаивать свои права тяжело — боязнь обидеть другого человека буквально диктует: «Стоп! Я так не могу». Но, соблюдая тактичность и не причиняя вреда, у нас есть шанс вывести коммуникацию в нужное русло, если мы вовремя дадим отпор. Приятель сам почувствует, что ему тоже пора остановиться.
Страх преследует нас перед важными отправными точками. Страшно тогда, когда перед нами открывается что-то совершенно новое, способное в большей степени раскрыть наш потенциал. Мы боимся перемен, поэтому чувство страха нас как бы защищает. Но от него необходимо избавляться, если мы хотим добраться до вершин. Не зря говорят: «Масштаба боятся только те, у кого велик потенциал».
Тревога сигналит о том, что нам необходимо заземлиться и оставить себя в моменте «здесь и сейчас». Обычно мы тревожимся из-за неудач в прошлом или мыслей о будущем. Важно понять, что «сейчас» нет причин для беспокойства. И если плыть по течению времени — на все всегда найдется ресурс. Не делайте что-либо из спешки, когда есть возможность сотворить от души и в хорошем настроении.
Печаль дает о себе знать тогда, когда нам необходимо отпустить то, что уже для нас становится тесным и не приносит внутреннего счастья, каким бы важным и дорогим раньше оно ни было.
Злость сигнализирует о жажде справедливости. В основном мы злимся, когда подсознательно ощущаем, что с нами обошлись нечестно. Тут важно выяснить причину несоответствующего отношения. Может быть, мы опять себя где-то недооцениваем, а люди — просто маяк, который предупреждает о том, что важна любовь к себе, когда тебе все равно, кто что о тебе подумает и как оценит.
Важно понимать, что все вышесказанные причины возникновения неприятных реакций исходят от нашей неполноценности — непринятия той или иной части внутри себя. Это требует огромной работы над собой, ведь эмоциональное потрясение включает в себя тысячу факторов и причин возникновения.
Первый шаг к решению проблемы — искреннее желание менять и меняться. Все в наших руках. Всегда задавайте вопросы учителю внутри вас и слушайте сердце — оно обязательно приведет к гармонии.