Помимо позитивных эмоций, такие практики помогают развитию креативности. Для занятий не нужно сложных приспособлений и дорогостоящих материалов. Можно даже обойтись тем, что есть под рукой, вплоть до шоколадных обёрток, использованных упаковок и старых журналов. Результаты же могут получиться неожиданными и удивительными по оригинальности и красоте.
Композиция «Пять удовольствий»
Психологи справедливо говорят о необходимости приятных эмоций. Очень ценный совет — доставлять себе минимум пять удовольствий в день. Однако про это легко забыть. Для напоминания о важной практике советуют написать на видном месте цифру пять. Но на это может не хватить смелости, ведь не всегда члены семьи являются единомышленниками.
Но можно сделать и загадочное напоминание — и тут поможет пейсли-терапия. Для этого провести для себя приятное занятие. Для него понадобится запастись основой из картона и цветной бумагой. Вырезать пять мотивов
«Птица счастья»
Это упражнение потребует включить креативность по максимуму. Предстоит собрать из пейслийских мотивов птичку. Вначале это кажется сложным, но постепенно, в процессе работы, образ пернатой вестницы счастья будет проявляться всё более отчётливо. У каждого он будет свой. Результат заранее неясен, но тем интереснее.
Сначала необходимо вырезать достаточное количество фигурок пейсли. Если не хватит — не беда, их можно будет сделать по ходу работы. Дополнительно композицию можно украсить блёстками, стразами, фольгой, бисером и другими декоративными элементами. Важно в этом упражнении не бояться своей фантазии и раскрепостить мышление.
«Дерево счастья»
Модификация упражнения — собрать целое дерево из фигурок пейсли. Особенно интересно в канун Нового года сделать ёлочку из причудливых мотивов. Приятно при этом думать о своих желаниях и планах — тогда композиция получит энергетику позитивных мыслей. Однако дерево может быть любым — всё ограничено только фантазией.
Пейсли-карты
Это уже долгосрочный проект. Предстоит сделать множество карточек — целую колоду. Но не для игр и не для гаданий — это медитативное пособие. А для этого запастись картонными заготовками и цветной бумагой. На каждую карту наклеить несколько фигурок пейсли. Вырезать их можно как по трафарету, так и произвольно.
Конечно, множество карт делается не за один раз. Но постепенно создастся коллекция композиций. Использовать их необходимо для размышлений. Вытащив одну картинку, интересно рассмотреть её, найти в ней что-то новое для себя. Можно попытаться связать с нынешней ситуацией. Иногда в процессе медитации приходят инсайты — озарения. Посещают неожиданные идеи и находятся ответы на волнующие вопросы.
Пейслийская корона
Создать себе королевское украшение очень заманчиво. Для повышения самооценки полезно носить корону. Не стоит беспокоиться — делается это без свидетелей. А потребуются для изготовления картон, цветная бумага плюс блестящие материалы. Пейслийские мотивы — прекрасные украшения для короны. При богатой фантазии можно создать изделие с поистине царским великолепием.
Внутренний мир человека — это Вселенная с множеством тайн и загадок. И шагом к его раскрытию могут быть занятия арт-терапией. Они полезны в любом возрасте. И, конечно, с их помощью можно обрести гармонию и равновесие. А ещё — пробудить в себе художника-творца. Ведь очень важно относиться к жизни как к произведению искусства. Об этом стоит задуматься, а творчество в этом непременно поможет.