У кого-то недомогание захватывало и последние рабочие дни, когда «чемоданное настроение» вдруг прерывал неожиданный грипп или обострение кариеса, а то и приступ почечной колики. Ситуация могла произойти и зимой, совершенно аналогичным образом аннулируя захватывающие лыжные прогулки где-нибудь на альпийских склонах. Кстати, как выяснилось, этим страдают и жители других стран.
Многие, кто сталкивался с подобным феноменом, называли это просто досадным стечением обстоятельств. Однако голландские психологи Эд Вингерхутс и Мээйк ван Хиджджевурт, изучив это, парадоксальное на первый взгляд, явление, назвали его «синдромом свободного времени».
Почему он возникает? Существует две основные причины возникновения этого синдрома.
Первая причина: как только появляется возможность отдохнуть и расслабиться, в организме возникает дисбаланс из-за гормонов стресса. Они привычно помогают активизироваться, например, во время выполнения срочной работы (которой почему-то всегда полно перед отпуском). Благодаря адреналину мы можем справиться со стрессом, он укрепляет нашу иммунную систему и организм может противостоять инфекциям.
- При ежедневной напряжённой работе наш организм приспосабливается к ожидаемому стрессу. Но при резком переходе от занятости к отдыху тело и психика расслабляются, выработка гормона снижается, человек становится более уязвимым для инфекций.
Особенно ярко это проявляется у перфекционистов. Эти люди имеют чрезмерно развитое чувство ответственности, стремление всегда быть первыми. Когда они находятся в рабочей среде, их иммунитет работает как отлаженные часы. А за несколько дней перед отпуском у них часто отмечается недомогание, потеря тонуса, нарушения сна.
Вторая причина: «синдром свободного времени» появляется из-за напряжения, возникающего в путешествии. Перелёты или дальние поездки сильно утомляют. Особенно это касается тех, кто боится авиатранспорта и может целую неделю трястись в душном вагоне поезда, зевая от примелькавшихся уже «родных просторов». Плюс к этому, нахождение в замкнутом пространстве, в близком контакте с возбудителями инфекций и низкая влажность воздуха — всё это значительно повышает риск заболеваний.
Как проводить профилактику тем людям, кто склонен к данным состояниям?
- Перед отпуском не брать на себя слишком много обязанностей, стараться избегать «авральных работ»,
т. е. в течение года время от времени разгребать завалы «отложенных» дел и не спеша выполнять. - Не предаваться слишком бурным фантазиям, спокойно ожидать грядущий отпускной период.
- Брать с собой в дорогу побольше минеральной воды, удобную лёгкую одежду из натуральных тканей, головной убор от солнца.Реклама
- С самого начала отпуска отбросить все мысли о работе, наслаждаясь свободой и возможностью разгрузить себя от ненужной информации и вынужденного общения.
Помните, что ваш отпуск принадлежит только вам и вашей семье. Отключите все телефоны и дайте себе время восстановить силы и получить максимум положительных эмоций!