Зачем это нужно? Если вы только начинаете заниматься, наверняка думали: «Зачем эти обтягивающие штуки?». Всё просто:
- Защита кожи. Рашгард как щит: спасает от царапин, потёртостей (например, на борцовском ковре) и даже от солнца.
- Помощь мышцам. Компрессионная одежда слегка сжимает тело, улучшая кровоток. Мышцы меньше устают и быстрее восстанавливаются.
- Никакого потения. Ткань таких вещей «выталкивает» влагу наружу. Даже если вы вспотели — не будет ощущения мокрой футболки.
- Свобода движений. Хороший рашгард тянется, но не сковывает. Как вторая кожа — забываешь, что он надет.
Как выбрать рашгард?
Не запутайтесь в магазине! Вот подсказки:
- Ткань. Ищите надпись «полиэстер + спандекс». Это прочно, «дышит» и быстро сохнет. Дешёвая синтетика — не ваш вариант (будет парить).Реклама
- Размер. Должен облегать, но не давить. Проверьте: при поднятии рук ткань не натягивается, а при наклоне — не оголяет спину.
- Дизайн. Выбирайте то, что радует глаз: однотонные, с рисунками, космическими принтами или даже с котиками.
- Детали. Плоские швы (не натрут кожу), лайкра в составе (для эластичности), манжеты на рукавах (чтобы не задирались).
Женский рашгард — это красиво, функционально, комфортно.
Спортивные штаны: на что смотреть?
Идеальные женские спортивные штаны — те, в которых можно и приседать, и на диване лежать. Но для спорта важны нюансы:
- Для чего? Для бега или фитнеса — плотные и с высокой талией (чтобы не сползали). Для йоги — мягкие и тянущиеся.
- Ткань. Хлопок с эластаном или современные смеси (например, с добавлением нейлона). Главное — чтобы не кололись и не мялись.Реклама
- Посадка. Если любите прыжки и резкие движения — выбирайте модели с широким поясом. Для прогулок подойдут свободные «джоггеры».
Компрессионка: что важно?
Это не только штаны и рашгарды, но и шорты, майки, носки. Их задача — поддерживать тело. Запомните:
- Для тренировок подойдут обычные модели.
- Если есть проблемы (например, с венами) — ищите специальную компрессию (посоветуйтесь с врачом).
- Не экономьте. Дешёвые варианты компрессионной одежды быстро растягиваются и перестают «работать».
Уход за одеждой: просто!
Чтобы вещи не испортились после двух стирок:
- Стирайте при 30 градусах.
- Не используйте отбеливатель.
- Сушите на верёвке, а не в машинке.
- Не гладьте — современные ткани в этом не нуждаются.
В итоге: рашгард и компрессионка — ваши помощники. Они защитят кожу, поддержат мышцы и добавят уверенности. Выбирайте то, в чем удобно, и двигайтесь к своим целям с удовольствием.