Думаю, для начала надо избавиться от негативных эмоций, так как они уже наверняка затмили разум и мешают рассуждать здраво.
Способов выплеснуть негатив достаточно много. Правда, не стоит выбирать из них опасные для вас самих и окружающих. Например, не надо бить кулаком в стену. Я знаю одного человека, который после такого действия несколько месяцев ходил в гипсе. И тем не менее, организм требует физической разрядки! Можно пробежаться по лестнице вверх-вниз несколько раз. Количество этажей не имеет значения. Усталость придет достаточно скоро. И (о, удивительно!) вместе с ней ясность мысли. Если здоровье не позволяет так бегать, можно просто пройтись достаточно быстрым шагом по коридору, по улице. Можно, в конце концов, попрыгать на одном месте в закрытом кабинете. В домашних условиях вполне реально побить подушку — и вам хорошо, и все живы-здоровы!
Теперь, когда сознание прозрачно, как стеклышко, стоит вспомнить детали разговора. Какие именно слова вас зацепили больше всего, какие действия обидели. В этот момент как раз и начинаются нюансы. Если, в целом, вы согласны с главными пунктами критики, но вас обидел, например, тон человека или слова, в которых он выразил мысль, то… Отдышитесь, посчитайте мысленно до десяти и приступайте к работе! Критика-то справедлива! Пусть остальное будет на совести начальника, или кто там вас критиковал. Если вы знаете, что это у него свойство такое — например, кричать на людей, — неприятно, конечно, но постарайтесь приучить себя к мысли, что вот он так говорит. Сохраняйте спокойствие и хладнокровие.
Бывает, разумеется, критика ради критики. То есть, что бы вы ни сделали — все не так. В этом случае тем более стоит отнестись проще к ситуации. Человеку все равно не интересно, что вы сделали. В нем живет дух противоречия, и этот дух постоянно рвется наружу! Опять же, это не ваши проблемы. Выполните работу так, как посчитаете нужным, и не вникайте в обидные слова.
Ну, а если с вами спокойно поговорили, деликатно указали на недостатки работы, подсказали, как это можно исправить, то… Постойте, постойте! Это вы только что кричали, бились в истерике и рвали на себе волосы от досады? Так, так, так! Похоже, что вам надо отдохнуть и полечить нервы. Да разве же вас раскритиковали?! Это ведь самый что ни на есть дружеский совет! И было бы очень глупо им не воспользоваться.
Ведь если вы и сами не боитесь признаться себе в том, что чего-то не знаете, что-то не умеете, чему-то вам еще предстоит научиться, то к любой критике вы сможете относиться как к стимулу для совершенствования. Кроме того, есть замечательная вещь — самокритика. И самоирония. Человек, умеющий смеяться над своими промахами и неудачами, легче переносит неуспех. И не так болезненно реагирует на замечания к работе со стороны. Но для этого, не спорю, все-таки нужен определенный жизненный опыт и уровень развития личностных качеств. Читайте, учитесь, обменивайтесь мыслями, работайте над собой. Расширяйте кругозор. И я уверена, в своем деле вы обязательно достигнете успеха!