Ниже представлены рекомендации, которые помогают избавиться от этого пагубного явления:
1. Послушать любимую музыку.
При прослушивании музыки в организме вырабатываются гормоны счастья, благодаря чему человек начинает пребывать в потрясающем расположении духа.
2. Посмотреть комедию.
Когда испытываешь грусть, стоит посмотреть хороший фильм. Например, если у вас проблемы на работе, то картина «Служебный роман» придет вам на помощь. Игра блистательной Алисы Фрейндлих и потрясающего Андрея Мягкова не оставит вас равнодушным.
3. Заняться спортом.
Всем известна поговорка: «В здоровом теле — здоровый дух». Занятие спортом не только укрепляет здоровье, но и повышает самооценку.
4. Почитать интересную книгу.
Погружаясь в интересную литературу, человек невольно забывает о своих проблемах. И даже находит решение. Бывает так, что сюжет книги рифмуется с жизненной ситуацией, и становится ясно, как выкрутиться из неприятностей.
5. Устроить шопинг.
Чтобы выбраться из пучины грустных мыслей, достаточно пройтись по магазинам и приобрести пару симпатичных вещей.
6. Позвонить близким людям.
Какие бы неприятности ни возникали на нашем пути, мы не должны забывать про родных. Чаще звоните родителям, друзьям. Будьте в курсе их дел. По мере возможности помогайте им.
7. Ставить цели.
Для того, чтобы внести разнообразие в свою жизнь, ставьте новые цели и приложите все усилия, чтобы их достичь. Может, вы мечтаете научиться играть на гитаре или хотите записаться на курсы актерского мастерства? Запишите все в отдельный листок и по мере достижения каждой вычеркивайте.
8. Устроить день красоты.
Выделите несколько часов, чтобы превратить себя в красавицу. Для этого необязательно ходить в дорогостоящий салон. Достаточно в домашних условиях приготовить маску для лица и волос. Также можете полежать в ванне, включив расслабляющую музыку.
9. Сходить на спектакль.
Купите билет и погрузитесь в мир театрального искусства. Возможно, в конце представления вам удастся сфотографироваться с любимым актером и получить заветный автограф.
10. Побаловать себя вкусным.
Любовь к сладкому у нас особенно проявляется в детстве. Но и во взрослом возрасте можно побаловать себя вкусным — допустим, любимым мороженым или шоколадом. Только не стоит переусердствовать, чтобы потом не пришлось страдать от лишних килограммов.
11. Обрести новое хобби.
Новое увлечение не только избавит от хандры, но и подарит массу положительных эмоций. В Интернете вы найдете много интересных идей. Например, можно попробовать заняться разведением бабочек, рисованием песком и так далее. Все зависит от вашего желания.
Способов борьбы с отвратительным настроением очень много. И у каждого он индивидуален. Но если депрессивное состояние вошло в норму, то надо обязательно обратиться к специалисту, чтобы он поглубже рассмотрел вашу проблему. И тогда все будет в порядке.
Всем хорошего настроения! Берегите себя!