Сколько мамочек жалуется, что не успели вылечить насморк, как заболело ушко или покраснело горло, появился кашель и поднялась температура. Несколько десятков лет назад о таком слабеньком в плане здоровья ребенке сказали бы, что «таким уродился» и ничего с этим не поделаешь. В наше время списали бы такую болезненность на проблемы с иммунитетом и посоветовали лечить.
И все-таки как же быть? Смириться с тем, что малыш «таким уродился», или заняться укреплением иммунитета?
На самом деле то, что у нас принято считать врожденными проблемами с иммунной системой, таковыми не являются. Врожденный (первичный) иммунодефицит — состояние крайне опасное, даже смертельное, и встречаемое, к счастью, крайне редко.
Часто возникающие простуды, респираторно-вирусные заболевания у ребенка — это проявления вторичного, то есть приобретенного под воздействием неблагоприятных внешних условий, иммунодефицита. У здоровенького от рождения малыша, оказавшегося под влиянием негативных факторов окружающей среды, угнетается иммунная система, и поэтому он начинает часто болеть.
Один из самых эффективных способов борьбы с этой проблемой без лекарств — это изменение условий, в которых ребенок живет.
На иммунную систему ребенка оказывают существенное воздействие внешние условия. Насколько крепким и здоровым будет ваше чадо, зависит от питания, воздуха, одежды, физических нагрузок, отдыха. Всего того, что составляет «образ жизни» малыша. Не вините ребенка в том, что он болеет. Это вина родителей, которые не предприняли всех мер по устранению существующего конфликта между иммунной системой их чада и окружающей средой.
Первый фактор — воздух. Для здоровья ребенка необходим чистый, прохладный, влажный воздух помещения, в котором он проводит много времени. Следует позаботиться, чтобы в нем не присутствовали химические запахи. Речь идет об освежителях воздуха, различной парфюмерии, а также моющих средствах.
Ребенку следует иметь свою собственную комнату, в которой необходимо ежедневно делать влажную уборку. Следите за температурой и влажностью воздуха в детской. Для этого вам понадобятся термометр и увлажнитель воздуха. Идеальные показатели для детской комнаты: температура — 18−20 ° C, влажность — от 50 до 70 процентов.
Питание. У многих родителей есть привычка заставлять свое чадо есть. Делать этого не следует. Также не стоит потчевать его экзотическими продуктами. Давайте ребенку больше полезных сладостей вроде меда, изюма, кураги, орехов.
Питье. Ребенок не должен испытывать чувство жажды. Давайте ему минеральную воду без газа, морсы, компоты, соки комнатной температуры. Откажитесь от сладких газированных напитков, которые не принесут никакой пользы для организма вашего ребенка.
Одежда. Не следует кутать ребенка. Чрезмерная потливость, вызываемая слишком теплой одеждой, не менее вредна для организма, чем переохлаждение.
Игрушки. Отнеситесь к вопросу выбора игрушек для вашего малыша со всей ответственностью. Обращайте внимание на их качество. Игрушка не должна пахнуть, от нее не должна оставаться на пальцах краска. Откажитесь от мягких игрушек, поскольку они накапливают пыль и аллергены. Отдайте предпочтение моющимся игрушкам.
Спорт и прогулки. Находите время для ежедневных прогулок с вашим ребенком. Даже если вы устали и совсем нет желания идти на прогулку. Особенно полезны вечерние прогулки перед сном. Не отказывайтесь от занятий спортом на свежем воздухе. Откажитесь от спортивных секций и кружков, связанных с пребыванием ребенка в закрытом пространстве с большим количеством других детей. Плавание в общественном бассейне не принесет пользы болезненному малышу.
Летний отдых. Желательно проводить лето вдали от города. Оптимальный вариант — дом в деревне у бабушки, где ребенка ждет чистый воздух, домашняя еда, тазик или корыто с колодезной водой, нагретой под солнцем, и куча песка для игр.
Ребенок должен бегать по двору раздетым до трусиков, босиком. Это будет для него лучшей закалкой, а отсутствие контакта с множеством посторонних людей позволит буквально за месяц укрепить пострадавший от городской жизни иммунитет.