В определенный период времени практически все женщины сталкиваются с целлюлитом. Вопреки расхожему мнению, целлюлит не связан напрямую с лишним весом, он появляется и у пышек, и у стройным дам. Причем у последних целлюлит встречается даже чаще. Но главное в другом — всем целлюлит доставляет огромное количество хлопот и проблем.
Стоит отметить, что некоторые женщины, имеющие избыточный вес, наивно полагают, что у них целлюлит отсутствует. Но, как правило, «апельсиновая корка» просто прячется под жиром, и как только дама решит похудеть, проблема станет намного более явной, чем была до этого.
Врага необходимо знать в лицо. Что же такое целлюлит?
Как сообщают специалисты в области дерматологии, целлюлит является структурным изменением подкожно-жировой клетчатки, которая расположена в зоне ягодиц, бедер и живота. Итогом целлюлита, как правило, становится частичный фиброз (изменение, перерождение) жировой ткани.
Как правило, появление «апельсиновой корки» связано с общим загрязнением организма и малоподвижным образом жизни. Целлюлит в последнее время относится не только к косметической, но и психологической проблемам.
К тому же при неблагоприятном стечении обстоятельств и на определенном этапе жизни он может вызывать дискомфорт, а также сказаться на здоровье женщины. Например, при запущенном варикозном расширении вен образуется неразрывный цикл: развитие целлюлита провоцируется варикозным расширением вен, впоследствии, казалось бы, безобидная «апельсиновая корка» существенно затрудняет отток венозной крови, что усугубляет варикозное расширение вен. При плохой циркуляции крови в зоне ягодиц и бедер из-за целлюлита может нарушиться гормональный обмен и как следствие — сбой в функционировании яичников.
Почему возникает целлюлит?
Решить раз и навсегда проблему целлюлита невозможно. Нужно постоянно проводить профилактические массажи и главное — убрать все возможные причины его возникновения. Один из главных факторов появления целлюлита — это сильное загрязнение организма, которое происходит из-за накопления бесполезных продуктов обмена веществ.
Все мы вынуждены периодически принимать различные медикаменты. Большая часть составляющих таблеток, сиропов и инъекций «оседает» в самих клетках и межклеточном пространстве, заполняя наши органы и ткани.
Мелкие частицы плохо переваренной пищи остаются в желудочно-кишечном тракте, порой слипаясь в небольшие комья и засоряя ворсинки кишечника, которые впитывают полезные вещества и продвигают остатки дальше.
Это происходит вследствие:
— привычки наедаться перед сном, ведь наш организм ночью отдыхает и не может нормально переварить плотную трапезу;
— неправильного сочетания продуктов (одновременное потребление белковой и углеводной пищи);
— привычки запивать еду большим количеством жидкости;
— пренебрежения овощами и фруктами, в которых повышено содержание клетчатки;
— плохой экологической ситуации и загрязненной воды или воздуха;
— налегания на пищу, богатую искусственными добавками, делающими продукты долговечными и красивыми (красители, эмульгаторы, разрыхлители, консерванты), они самостоятельно практически не выводятся.
Целлюлит — это следствие общего загрязнения организма и нарушения обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке. Подобное состояние нередко наблюдается и у людей, которые не имеют лишнего веса. Целлюлит является отличным лакмусом, который демонстрирует степень нарушения обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке.
Как избавиться от целлюлита?Реклама
Обязательно соблюдайте питьевой режим. Это правило не просто так стоит на первом месте, так как от соблюдения объема и качества выпиваемой жидкости зависит очень многое.
Ежедневно нужно пить от 1,5 до 2,5 литров жидкости, в зависимости от состояния здоровья. Рассчитать потребность своего организма очень просто — умножьте текущий вес на 0,03 и получите необходимый объем в литрах. При этом чашка кофе или сок в этот объем не входят. Утолять жажду рекомендуется обычной фильтрованной водой, минеральной водой без газа или зеленым чаем.
А вот следующие напитки лучше пить в ограниченном количестве: сладкие газированные напитки, соки (особенно пакетированные), чай и кофе (особенно подслащенные).
Пейте воду небольшими глотками в течение всего дня. Последнюю порцию желательно выпивать за час-полтора до сна. Также не пейте за четверть часа до еды и в течение 2 часов после. Сначала попробуйте записывать все выпитое за день или отмеряйте необходимое вам количество жидкости. Уже через некоторое время вы привыкнете и будете потреблять воду без напоминания в нужном объеме.
Контролируйте, что едите.
Постарайтесь свести к минимуму употребление жирного мяса, сыров, колбасы, паштетов и различных копченостей, маринадов и солений, майонеза и макарон (особенно из мягких сортов пшеницы), крепких спиртных напитков, газировки, сахара. Наполните постепенно свой рацион продуктами с повышенным содержанием клетчатки (хлеб из муки грубого помола, овощи и фрукты).
Включите в свою жизнь ежедневные физические упражнения.
Существует огромное количество упражнений, которые помогут избавиться от «апельсиновой корочки». Главное требование, если вы хотите добиться потрясающего результата, — выполняйте комплекс регулярно. Не так уж сложно выделить несколько минут в день на то, чтобы стать красивой.
Регулярно делайте массаж.
Массажи можно делать самостоятельно или посещать массажиста. Если вы решили поработать над собой в домашних условиях, то можно купить различную косметику, которая для этого предназначена — лосьоны, кремы, гели, смеси для обертывания, специальные массажеры.
Избавьтесь от вредных привычек.
Это тоже немаловажное правило. Научитесь контролировать свой режим питания (не передайте на ночь), сведите к минимуму или перестаньте вообще курить и употреблять алкогольные напитки, больше двигайтесь, читайте информацию на упаковке перед покупкой продуктов.
Надеюсь, эти нехитрые правила помогут вам избавиться от целлюлита и сохранить красоту и здоровье.