Знаете, как повысить эффективность средств и способов выглядеть лучше? Следуйте биоритмам. Биоритмы — периодические смены различных процессов, которые происходят с определенной частотой в нашем организме. Ухаживать за собой нужно в соответствии с ними, иначе все ухищрения не только не принесут пользы, но даже могут причинить вред.
Биоритмы каждого из нас индивидуальны, как и мы сами. Однако можно проследить некоторые закономерности, которые характерны для большинства. Чтобы добиться максимального эффекта в борьбе за привлекательность, давайте посмотрим, что происходит с организмом в течение дня.
С 5 до 8 часов утра
Рано утром в организме происходит гормональная активизация. Сужаются сосуды, повышается давление, а кровоснабжение ухудшается. По этой причине проходят все покраснения, а кожа выглядит бледной. В это время активно идет превращение углеводов в энергию.
Самое время:
• Принять душ.
• Увлажнить тело.
• Протереть лицо кусочком льда, лучше из травяного отвара.
• Плотно позавтракать.
Не стоит:
• Торопиться с макияжем, отложите этот процесс хотя бы на час после пробуждения.
С 8 до 11 часов утра
В организме начинается активный обмен веществ. Кровоснабжение повышается, сейчас оно готово к большим нагрузкам. Идет восстановление защитных функций. В организме повышено содержание гормона кортизона, что увеличивает психическую возбудимость.
Самое время:
• Нанести дневной крем.
• Проводить различные косметические процедуры, посетить косметолога.
• Сделать массаж.
Не стоит:
• Заниматься спортом. Физическая нагрузка может отрицательно сказаться на вашем психологическом состоянии.
С 12 до 15 часов
В обеденное время все процессы жизнедеятельности замедляются. Ухудшается обмен веществ, снижается тонус, падает кровяное давление.
Самое время:
• По возможности организовать пятнадцатиминутный сон.
• Включить в обеденное меню свежие овощи и фрукты. Они окажут благоприятное воздействие на работу кишечника, а также снабдят энергией в разгар рабочего дня.
Не стоит:
• Наедаться плотной жирной пищей.
• Пытаться взбодрить себя чашкой кофе. Лучше выпейте стакан минералки.
• Проводить косметические процедуры.
С 16 до 17 часов
Сейчас работа организма достигает второго апогея. Тонус вновь повышается. Происходит улучшение кровообращения, а также работы внутренних органов.
Самое время:
• Заняться фитнесом, посетить бассейн или сауну.
• Для всевозможных косметических процедур. Нанесение различных масок, компрессов, кремов, обертываний эффективно сейчас как никогда.
• Сделать массаж лица.
Не стоит:
• Упускать прекрасную возможность поухаживать за собой.
С 18 до 19 часов
В этот период чувствительность кожи достигает своего минимума. Происходит подготовка организма к отдыху, поэтому все процессы в организме постепенно замедляются. Снижается обмен веществ. Организм избавляется от продуктов распада.
Самое время:
• Провести депиляцию, коррекцию формы бровей, антицеллюлитные процедуры.
• Легко поужинать.
• Принять расслабляющую ванну.
• Провести пилинг или грязевые аппликации.
Не стоит:
• Откладывать снятие макияжа.
• Обильно ужинать тяжелой пищей.
Внимание: с 19 до 20 часов повышается риск аллергических реакций. Исключите эксперименты над своим организмом.
С 20 до 21 часа
Вечером наш организм настраивается на режим восстановления. В это время начинается процесс регенерации клеток эпидермиса, поэтому кожа отлично усваивает полезные вещества.
Самое время:
• Для вечернего ритуала красоты. Используйте средства для питания и восстановления кожи.
• Устроить детокс-процедуры (сауна и баня, например).
Не стоит:
• Наносить крем сразу перед сном. Лучше это сделать примерно за час до сна, иначе крем не впитается в кожу.
С 22 до 23 часов
Поздно вечером продолжает вырабатываться серотонин, который готовит организм ко сну. Деятельность организма замедлена, кожа не воспринимает внешние воздействия. Успокаивается и нервная система.
Самое время:
• Лечь спать. Помните, что оптимальная продолжительность ночного сна — семь-восемь часов.
Не стоит:
• Пользоваться кремами. Если вы не успели сделать этого раньше, отложите такую процедуру на утро. Иначе вы рискуете проснуться с отекшим лицом.
• Ужинать. Поздняя трапеза грозит вам не только лишними килограммами и сантиметрами, но и увеличивает вероятность появления целлюлита, прыщей и отеков.
В завершение еще несколько советов. Для сохранения молодости в течение дня постарайтесь выпивать примерно полтора литра чистой воды, по возможности не употребляйте жареную, острую и жирную пищу и откажитесь от вредных привычек. И помните, что разовые процедуры не принесут особой пользы. Ухаживать за собой следует регулярно, и вы будете поражены, как организм отблагодарит вас.