Ну, а больше всего долгожителей, наверное, проживает в деревушке Бама, что на юге Китая. Из 220 местных жителей каждый второй старше 90 лет. Все они заняты крестьянским трудом, ремеслами и в свои годы чувствуют себя весьма неплохо. Все вышеперечисленные данные — это официальная статистика, подтвержденная документально.
Выходит, дожить до 100 лет вполне возможно? А возможно ли в эти годы сохранить здоровье, здравый рассудок и жизненные силы? Если очень постараться, то да! Задумайтесь на минуту о своем образе жизни. Возможно, вы курите? Или любите расслабиться с бутылочкой пива? Злоупотребляете фаст-фудом, сладостями и кушаете мало овощей? Ваше питание достаточно полноценно и ваш рацион содержит все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы? А как много вы двигаетесь? Есть ли у вас лишний вес или вялотекущие хронические заболевания?
«Ерунда! — смело скажете вы. — Некоторые долгожители курят и пьют крепкие напитки до самой смерти, в то время как другие ведут здоровый образ жизни и умирают в возрасте 50−60 лет». Но вы ведь и сами прекрасно понимаете, что это всего лишь оправдание собственным слабостям. Представьте, что при вашем образе жизни вам удалось дожить до 100 лет. Представьте себя в мельчайших подробностях.
А теперь представьте себя 100-летнего, если бы в ваши сегодняшние двадцать пять, сорок два или шестьдесят восемь вы вели бы другой, более здоровый образ жизни. Разница неизбежна. Так почему бы не измениться прямо сейчас? Никто не любит перемен. Но я и не говорила, что дожить до 100 лет, да еще и сохранив здоровье, легко. Это безумно трудно, ведь привычный уклад жизни придется поменять прямо сейчас, и поменять кардинально!
Мы часто говорим о людях, которые ушли из жизни в преклонном возрасте — «умер от старости». Но что под этим подразумевается? Подавляющее большинство стариков умирает от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Причем с последними современная медицина достаточно успешно умеет бороться. Но лекарства и врачи зачастую оказываются бессильны, если пациент сам не желает прилагать усилия для борьбы с недугом. Поразительно! Огромное количество людей упорно лечится от болезней сердца и сосудов, тратя немалые деньги, и при этом позволяет себе курить, употреблять крепкие алкогольные напитки и продукты с высоким содержанием холестерина.
Полностью изменив свой жизненный ритм, привычный уклад и распорядок дня, отказавшись от всего, что приносит вашему организму вред, а не пользу, вы существенно увеличите качество и продолжительность своей жизни. Очень важно при этом не забыть и о духовной составляющей. Проанализируйте в течении дня, каких мыслей в вашей голове больше — позитивных или негативных?
Вы знаете хотя бы одного старца, который был бы раздражительным, нервным, озлобленным и негативно настроенным ко всем окружающим? Практически все старики, перешагнувшие девяностолетний рубеж, отличаются миролюбивым, доброжелательным характером и спокойным философским отношением к жизни и к окружающему миру. Несмотря на то, что жизнь у подавляющего большинства современных стариков была очень нелегкая, они не утратили любовь к жизни и не разучились радоваться мелочам. Стоит брать пример с таких людей.
Желаю вам крепкого здоровья и долгих лет жизни. И пусть наша жизнь будет не просто долгой, но еще и счастливой!