День второй
1. Солярий.
Пока ваша кожа после бани гладкая, ровная и отшлифованная пилингами — бегом в солярий. Не будем вдаваться в споры — полезно ли загорать вообще. Во всем лучший выбор — это золотая середина. Совершенно не обязательно запекаться до коричневой корочки, но и пугать мужа бледной кожей с просвечивающими сквозь нее синими венами — тоже неправильно. Как минимум, это приятно — полежать под ярким светом и понежиться в тепле в горизонтальном солярии или потанцевать под музыку, зарядившись энергией — в вертикальном.
Лично я всегда рекомендую начинать с пяти минут пребывания в солярии, да так этими пятью минутами и заканчивать — для хорошего настроения и медового оттенка кожи вам хватит и этого времени, оставаясь в солярии дольше — рискуете обгореть. Не забудьте приобрести у администратора стикини и крем до загара — подходящий вашему типу и оттенку кожи бронзатор. Это гарантия того, что загар ляжет ровно и ни один лучик ультрафиолета не пропадет напрасно. Кроме того, бронзатор с хорошей УФ защитой — залог того, что вы не обгорите.
Что ж — вы выглядите все лучше и лучше. Пора перейти к активным действиям — отправляемся на массаж и в бассейн! В какой очередности мы посетим два этих мероприятия — решать нам, но опыт показывает, что после хорошей спортивной нагрузки массаж воспринимается телом как нельзя лучше. Итак…
2. Плавание, аквааэробика.
Зачем нам обязательно лезть в мокрую, холодную воду? Неужели нельзя просто побегать вокруг дома или выполоть сорняки на даче — и польза, и нагрузка?
Все очень просто: вода — уникальный природный «подтягиватель» кожи. Нет ничего лучше водных процедур, чтобы как можно быстрее сделать тело упругим и плотным, причем «лифтинг-эффект» начинается буквально с первых же занятий в бассейне. Вспомните, какие мы всегда приезжаем стройные с отдыха на море, зачастую не сбросив ни грамма. Посещения бассейна тем более актуально тем, кто сидит на диете — уходят лишние вода и жир, есть риск того, что кожа отвиснет, и мы станем соответствовать поговорке: «Худая корова — еще не газель».
Подберите себе занятия по душе — может быть, вы любите просто неспешно плавать от бортика до бортика, а потом долго стоять под горячим душем. А может, обожаете резвиться в воде, как русалка, соревнуясь с подругами в скорости движения «кролем» или «брассом». Или, надев пенопластовый пояс и вооружившись поролоновыми гантелями, под музыку осваивать азы аквааэробики. Настройте себя на то, что лезть в воду все-таки придется, и лучше делать это с удовольствием. Еще лучше — с самого утра, до работы. Тогда весь день с вами будет чувство, что сегодня вы по-настоящему позаботились о своем здоровье и красоте.
Кроме того, меняется ваше самоощущение — ваше тело, нежное после бани, золотистое после посещения солярия и упругое после плавания в бассейне, так и просится на…
3. Массаж.
Помимо того, что это очень приятная процедура, массаж служит все той же цели — убрать наросшую за зиму корку целлюлита, подтянуть кожу, устроить организму лимфодренаж, ускорить обмен веществ — разбудить спящий организм к лету. С помощью массажа решаются многие проблемы — остеохондроз, мышечный спазм, головные боли и др.
Видов массажа — великое множество, и стоит он недешево: есть массаж классический, есть с элементами мануальной терапии (когда, помимо мышц, вам осуществляют мягкую правку позвоночника), есть массажи тайский, горячими камнями, массаж головы, антицеллюлитный, точечный, лечебный, релаксационный и множество, множество других. Подберите, какой именно доставит вам наибольшее удовольствие, и позвольте себе его хотя бы раз в год — готовясь к такому великому празднику, как лето.
Убедитесь предварительно, что массаж не противопоказан вам по медицинским параметрам — и вперед!
Не забывайте про диету, потому что впереди нас ждет «День третий подготовки к лету», полный приятных сюрпризов и открытий!