Причина бугорков и впадин на бедрах, ягодицах и других частях тела — не что иное, как результат образа жизни, который мы ведем. И не надо сейчас говорить, что жизнь такая и совсем нет времени. Дело в другом — ВЫ не находите его для себя. Поэтому надо сделать выбор. Либо — буду делать все, чтобы выглядеть так, как хочу, либо — просто буду хотеть. Если вы, уважаемая читательница, относитесь к первой категории, тогда нам по пути, и эта статья для Вас.
Итак, самое главное правило — постоянство. Лучше — меньше процедур, ограничений и нагрузок, но при этом обязательно — регулярность ухода за собой. И тогда это станет привычным и приятным делом для Вас, а результаты будут продолжительными и впечатляющими.
Физические нагрузки. Ни в коем случае не мучайте себя чрезмерными нагрузками. Это только может навредить. Но без физической активности в борьбе за красивое тело не обойтись. В зависимости от возраста и своего темперамента, выберите то, что подойдет именно Вам. (Автор с радостью, а главное с профессиональной точки зрения, подскажет, как сделать правильный и полезный выбор). Три раза в неделю — минимум, который зарядит Вас энергией. Это могут быть тренажеры, аэробика, йога, пешие прогулки… и банальная уборка квартиры.
Питание. Запомните: строгая диета — это не помощник, а враг Вашего здоровья и настроения. На ней невозможно долго сидеть, а изголодавшийся организм накапливает все усиленными темпами, и вес только увеличится. Если неправильно питаетесь, измените свои плохие привычки раз и навсегда. Это не значит, что категорически нельзя сладкое и жареное. Просто не ешьте много и перед сном. Больше овощей, фруктов, рыбы, нежирного мяса и кисломолочных продуктов.
Пейте чистую воду, особенно летом, когда мы теряем много жидкости. Ведь влага — залог красоты нашей кожи. Откажитесь от газированных напитков. Сделать это несложно, а организм только скажет спасибо. Если любите зеленый чай, не отказывайте себе в удовольствии выпить чашечку. Научно доказано, что он способствует выведению шлаков и, возможно, даже предотвращает онкологические заболевания.
Ухаживайте за кожей. Пусть для Вас станет правилом — увлажнять ее после каждой водной процедуры. Контрастный душ — отличное средство не только взбодриться, но и повысить упругость кожи. Старайтесь избегать очень горячей воды и средств гигиены, которые сушат кожу. Особое внимание уделите ей летом, когда все жаждут стать золотистого цвета. Вы рискуете пожертвовать здоровьем, ведь даже незначительный ожог чреват не только преждевременным старением, но и риском кожных заболеваний.
Плавайте, если есть возможность, не только летом, но и целый год. Помимо удовольствия, плавание подтягивает фигуру, приводит в тонус мышцы и улучшает кровообращение.
Не отказывайте себе в
И еще — пусть все будет в радость. Помните, вы это делаете для себя, самой лучшей женщины на земле. Все в ваших руках, и веря в себя, вы сможете сохранить и продлить молодость и красоту.