Когда я решил бросить курить (не курю уже пятый год), 2-х пачек сигарет в день мне уже катастрофически не хватало… Честно говоря, я трижды бросал курить, но дважды снова начинал (уже не испытывая тяги к курению!), просто так, за компанию, по глупости и недомыслию! Стоит ли с таким трудом бросать, чтобы потом опять закурить?! Бросить курить легко, трудно опять не начать, случайно сорвавшись…
Решив бросить курить, не надо назначать какие-то конкретные даты, а тем более, давать близким клятвы и обещания. Не надо говорить себе, вот докурю эту пачку, эту сигарету, вот дождусь отпуска, выходных, а уж потом… Твердо решив бросить курить, надо сразу бросать, безоговорочно и безусловно, не оставляя себе никаких лазеек и путей для отступления! Мобилизуй всю свою Силу! Мобилизуй всю свою Волю! Мобилизуй всю свою Силу Воли! И брось курить! Немедленно! Ты можешь!!!
Многие рекомендуют, бросая курить, при позывах закурить — пить холодную воду, жевать и щелкать временные заменители табака — леденцы, конфетки, семечки, — все это ерунда! Главное — Твой внутренний настрой! Нужно пестовать свою Силу Воли, а не свою низменную привычку! Нужно Уважать Себя, и Уважать Себя — Тебя! — заставить окружающих! Если кто-то — хотя бы даже всего один человек на свете! — смог бросить курить, неужели Ты не сможешь?! Сможешь, ведь Человек рожден некурящим, Человек рожден Сильным, Человек рожден Свободным! Ты можешь!!!
Если у тебя уже были неудачные попытки бросить курить, и твои близкие и друзья не верят, что ты сможешь, да и сам ты уже отчаялся и не веришь себе, — на этот раз у тебя всё получится! Поверь мне! Ты сможешь!!! Мы сможем!!!
…Будут рецидивы, один из самых сильных — примерно через 3 недели после того, как бросишь курить. Вдруг накатит такое… На душе станет до того тоскливо и пакостно, что весь мир не мил и жить не хочется! И такая уверенность, что если сейчас не покурю, — сдохну на месте! В такие моменты все твое Я требует табака и кричит: «Дай! Дай! Дай, а то сдохну!..». Не давай себе поблажки! Переломи себя, возьми себя за горло! Ты можешь!!!
Скоро табачный дым станет тебе противен и, возможно, даже будет возникать рвотный спазм, когда кто-нибудь закурит рядом. Но не обольщайся, что всё уже позади: табак — сильный враг, и просто так, без боя, он не сдаётся! Но
Даже если друзья и подруги закуривают рядом, — не поддавайся на провокацию! Ты ведь уже не куришь! Ты ведь хозяин, а не раб своих привычек! Ты можешь!!!
…После того, как я бросил курить, почти два года мне снился один и тот же кошмарный сон. Как будто я сорвался и закурил по-черному, взахлеб и взасос. И до того все это виделось и чувствовалось так явственно, как будто происходило наяву — даже вкус табака ощущал так, что, казалось, мог бы работать дегустатором на табачной фабрике! — и вот, проснувшись среди ночи, лихорадочно размышляешь, на самом деле вновь закурил или все-таки приснилось?.. Слава Богу, только приснилось!..
…Даже если тот, кого ты уважаешь и кто являлся для тебя примером, сорвался и закурил, — не кури, держись! Если тебе не с кого брать пример, значит, ты сам для себя должен быть примером! Ты можешь!!!
Многие курильщики, бросая курить, становятся мизантропами. Не повторяй этой ошибки. Помни, что другие люди не виноваты в том, что у тебя временная депрессия.
…Будут и приятные моменты, и немало! Исчезнут одышка, учащенное сердцебиение, кашель. Ждет тебя еще один сюрприз: бросив курить, ты откроешь для себя еще один мир — Мир Запахов!..
Помни, что единовременным волевым решением бросить курить нельзя, — преодолевать себя и свою брошенную привычку придется всю оставшуюся жизнь, каждый день и каждый час, каждый миг, с каждым вдохом чистого (!) воздуха… Но Ты сможешь! Я верю в Тебя! Ты веришь в Себя! Нас уже двое против твоей пагубной привычки, а значит, Мы сильнее! Враг будет разбит, Победа будет за Нами! Ты можешь!!! Мы смогли!!! Мы сделали это!!! Я рад за Тебя! Я горжусь Тобой!!!