+ Ты работаешь и живешь в постоянном стрессе, не принимаешь поливитамины. + 1 год
+ Чаще, чем раз в два месяца, делаешь пилинг. Это ускоряет старение, потому как кожа не успевает восстанавливаться и обновляться (на это ей нужно в среднем 28 дней). + 3 года
+ Страдаешь лишним весом: ты никак не можешь отказаться от жирной и сладкой пищи, отлыниваешь от занятий спортом. + 4 года
+ Злоупотребляешь сладким, несмотря на то, что в семье есть случай диабета в возрасте до 35 лет. + 5 лет
+ Активно загораешь на пляже и в солярии, не пользуешься защитными кремами. + 6 лет
+ Выкуриваешь по пачке в день на протяжении 10 лет и более. + 10 лет
— Пьешь не меньше двух литров воды в сутки (не считая супов, чая, кофе и других напитков). — 2 года
— У тебя есть творческое хобби, например, игра на музыкальном инструменте, вязание или живопись. Эти занятия стимулируют выработку гормона норадреналина, который расслабляет лицевые мускулы, — отличная альтернатива ботоксу. — 3 года
— Ты устраиваешь себе разгрузочные дни как минимум раз в две недели: в это время в организме начинает вырабатываться сиртуин (фермент, который делает наши клетки более устойчивыми к агрессивному воздействию внешней среды). — 4 года.
— Ты высыпаешься. Сон — это средство, которое порой полезнее любого крема: деление клеток ночью происходит в 8 раз быстрее. — 4 года.
— Ты занимаешься йогой или медитацией. Они вводят нас в благостное состояние погружения в себя, дыхание становится более глубоким (как следствие, клетки получают больше кислорода и лучше «дышат»), активно вырабатывается гормон DHЕA — источник молодости. — 4 года
— В твоем рационе всегда есть красные овощи: помидоры, свекла, красный перец. Эти продукты содержат такие растительные вещества, как каротин и ликопин, которые защищают клетки от неблагоприятного воздействия свободных радикалов и ультрафиолетовых лучей. — 4 года.
— Регулярно занимаешься фитнесом и активными видами спорта. В это время повышается потребление кислорода, и кожа в результате активнее снабжается питательными веществами. Проводишь в активном движении хотя бы 5 часов в неделю? Поздравляем, можешь смело убавить свой возраст! — 5 лет.
— Наблюдаешься у косметолога, пользуешься подобранной специалистом косметикой, посещаешь салоны красоты, а на уход за собой тратишь не менее 30 минут в день. — 6 лет.
Ты прибавила к своему возрасту некое количество лет и осталась недовольной? Не волнуйся, у тебя есть возможность исправить получившуюся цифру, ведь возраст — величина не абсолютная, а относительная! Выполняй как можно больше пунктов со знаком «минус» — и молодей на глазах.
И напоследок несколько советов от известных женщин, которые знали толк в молодости и красоте:
«Не думай, что стареешь, — это старит» (Ванда Блоньская).
«Мои фотографии несправедливы ко мне… Они выглядят в точности так же, как и я» (Филлис Дилер).
«Секрет вечной молодости состоит в том, чтобы жить добродетельно, есть медленно и лгать насчет собственного возраста» (Люсиль Болл).