Стрессовые ситуации — неотъемлемая часть человеческой жизни. Если вы думаете, что современный мир стал более невротичным, поинтересуйтесь тем, как жилось нашим предкам. Неудачная охота, пугающие звуки в ночной темноте, расхворавшийся сородич — поводов для беспокойства у них было не меньше. Чего в прошлом не хватало, так это медиков, готовых взяться за изучение проблемы и поиск путей ее разрешения. Предоставленный сам себе древний страдалец, желая расслабиться, рисковал прибегнуть к губящим здоровье веществам. Однако он мог интуитивно выбрать и правильное средство борьбы со стрессом.
Благотворное влияние музыки на психику человека было известно с древнейших времен. Мелодиями сопровождались ритуалы, проводимые для исцеления древних людей. Барабанная дробь и песни шамана делали пациентов оптимистичнее, что способствовало выздоровлению. Позже доктора рекомендовали симфонии и сюиты как средство борьбы с меланхолией. Современные врачи не только не отказываются от наследия предшественников, но и подробно его изучают.
Исследование на Родине Моцарта и La Scala
Социологические опросы, направленные на выяснение наличия взаимосвязи между хорошим настроением и звуками музыкой, не новинка. Только вот проводились они ранее постфактум, а наши воспоминания могут запросто связать воедино приятную компанию, важное событие, душевный подъем и приятные звуки и при ответе на вопрос назвать только два события. Мозг способен даже на комбинирование фактов, разнесенных во времени: на концерте побывал месяц назад, а весел был на прошлой неделе, но уверен, что это все происходило одновременно.
Ценность работы сотрудников Венского университета, представленной в журнале JAMA Network Open в конце января 2023 года, в том, что психологическое состояние измерялось непосредственно после встречи с прекрасным. Факторы, которые могли упустить из вида в прежних исследованиях, в данном случае отсутствовали или были сведены к минимуму: наблюдения проводились весной 2020 года, когда в Европе были введены ограничения на социальную активность, связанные с пандемией COVID-19.
Участниками исследования стали 117 жителей Италии и Австрии. В течение 1 месяца они ежедневно фиксировали информацию о прослушивании музыки и вечером сообщали о своем настроении. Учеными было отмечено, что музыка позволяет справиться со стрессом и улучшить психологическое состояние даже тем, чьи показатели стресса внушали опасения.
Ожидаемый результат? Хотите музыкальной терапии в более экстремальных условиях? Имеется!
Скорая музыкальная помощь
В октябре 2022 года в рамках обсуждения опыта практикующих медиков Европейским обществом экстренной медицины была представлена магистерская диссертация медсестры Лизы Антонсен. Женщина работает в отделении неотложной медицины Университетской больницы в Оденсе (Дания). Она ответственна за подготовку пациентов к экстренным хирургическим вмешательствам. Желание облегчить состояние этих несчастных подсказало идею необычного эксперимента.
Лиза предложила всем желающим провести время, прижавшись ухом к «музыкальной подушке». 30 человек в возрасте от 18 до 93 лет согласились в ожидании операции на брюшной полости послушать мелодии, звучащие из динамика, вмонтированного в постельную принадлежность. До и после необычного отдыха они отвечали на несколько вопросов, касавшихся психологического и физического самочувствия. Результат превзошел ожидания: музыка помогала расслабиться; улучшала оценку самочувствия; по субъективным ощущениям пациентов, даже снижала боль.
Выборка исследования слишком мала для того, чтобы делать какие-то выводы, однако датчанка не собирается отказываться от музыкальной подушки как доступного и безопасного успокоительного.
Коллеги не оставили опыт Лизы Антонсен без внимания. Они отмечают, что высокий уровень тревоги у поступающих в отделение экстренной помощи пациентов в связи с резким ухудшением самочувствия, нередко связанным с несчастным случаем, а также общей обстановкой в покое, куда периодически доставляют новых больных. Условия, в которых людям придется ожидать приема, необходимо менять, используя в том числе и музыкальную подушку.
Противопоказания
К сожалению, распространением сказок о том, что отдельные музыкальные направления наносят вред здоровью, а другие удивительно полезны, грешат даже те информационные ресурсы, которые имеют прямое отношение к медицине. Покончить с предрассудками удастся, обратившись к исследованию специалистов из Квинслендского университета (Австралия).
- В мае 2015 года они разместили в журнале Frontiers in Human Neuroscience результаты наблюдений за фанатами металла. Любимые композиции вызывали у них не гнев, а положительные эмоции.
Обратившись к историческим документам, самым опасным жанром следует признать марши и веселые фольклорные напевы, под которые испокон веков воевали и дрались на ярмарках. Однако историки, музыканты, артисты театра и кино, которые ежедневно слушают эти мелодии, не являются потенциальными преступниками и дебоширами. Что же заставляет целые группы бесчинствовать под музыку?
В апреле 2017 года журнал Frontiers of Psychology представил исследование влияния печальных музыкальных композиций на лиц с депрессивным расстройством.
- Результатом совместной работы австралийских и британских ученых стал вывод о том, что к ухудшению психологического состояния приводит прослушивание мелодии, сопровождающееся размышлениями о своих проблемах и обсуждением в группе единомышленников.
В отличие от досужих выдумок, в жизни безопасность мелодий связана не с жанром, а с громкостью.
- ВОЗ бьет тревогу: почти 50% молодежи проводят свободное время в клубах, где мощность звука превышает 100 дБ, или самостоятельно создает такой же опасный для слуха фон, используя наушники. В будущем это грозит им инвалидизацией.
Получайте от музыки удовольствие, а не проблемы со слухом.
Будьте здоровы!