Причины могут быть разными, но ничего не появляется просто так.
На что следует обратить внимание:
1. У вас появилось желание съесть рыбу.
Йод является важным микроэлементом и используется организмом для поддержания нормальной работы щитовидной железы. Это, в свою очередь, важно для метаболизма. Таким образом, организму не хватает йода.
- Ценными йодсодержащими продуктами являются рыба и морепродукты, а также йодированная соль.
2. Вы хотите есть салат в больших количествах.
Полезно есть салат регулярно. Это обеспечивает вас витаминами, жидкостями и большим количеством клетчатки. Однако если вы чувствуете повышенную потребность в салате, это может быть связано с воспалением слизистой оболочки желудка или проблемами с печенью.
3. У вас сильное желание съесть чего-нибудь кислого.
Если печень не работает должным образом, у вас может быть значительно больший аппетит к кислой пище. Причиной также могут быть проблемы с мочевым пузырем.
- Подавить тягу к кислому можно с помощью лимонного или клюквенного сока.
4. Ваши десны кровоточат.
Причина может быть в недостаточном или, наоборот, чрезмерном уходе за зубами, например, из-за неаккуратного использования зубной нити. Но десны могут кровоточить также из-за дефицита витамина С.
- Ешьте больше фруктов, ягод и овощей, богатых витамином С.
5. Вы плохо спите.
Причин, по которым человек плохо спит, может быть много. Это может быть, к примеру, из-за неправильного образа жизни. Но дефицит калия и магния также может привести к плохому сну.
- Абрикосы, свекла, миндаль и орехи восполняют дефицит этого вещества.
6. Ваша кожа необычно сухая.
Если у вас внезапно, без видимой причины появилась шелушащаяся и сухая кожа, это может быть связано с дефицитом витамина Е.
- Его много в авокадо, сладком картофеле, семенах льна и миндале. Не игнорируйте эти продукты.
7. Вы очень хотите соленой еды.
Различные исследования показали, что повышенное желание соленой пищи может быть признаком воспаления в организме. Если желание сохраняется долгое время, следует обратиться к врачу.
8. У вас ломкие ногти.
Если ногти становятся ломкими, волосы обычно тоже тусклые. Причиной этого часто бывает нехватка витаминов группы B и кальция.
- Их много в молоке, цельнозерновых продуктах и картофеле.
9. Вас внезапно «потянуло» на сладкое.
Внезапное желание сладкого обычно возникает при падении уровня сахара в крови. Это особо актуально, если вы раньше сладкое употребляли в незначительных количествах.
- В этом случае старайтесь не есть торты, с большим содержанием сахара и крема. Вместо этого ешьте сладкие фрукты, мед или бисквитное пирожное с медовой начинкой на десерт.
Если вы постоянно страдаете от тяги к сладкому, следует обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания.
Учитывая все сказанное, не стоит игнорировать сигналы своего тела. Всегда восполняйте недостаток витаминов. Если вы нашли у себя один или несколько признаков возможного недуга, следует обратиться к врачу и сдать необходимые анализы. Любую болезнь лучше лечить на начальной стадии, пока она не перешла в хроническую. Никто не позаботиться о вас лучше, чем вы сами.