Вечный поиск пути пропаганды здорового образа жизни имеет как своих героев, так и тупиковые ветви. Самые древние и простые аргументы в пользу правильного питания и ежедневных физических упражнений не всегда работают. Чтобы привлечь внимание персон, которым приелась классика, нужно изобретать новую терминологию. Иногда после составления словаря пропагандиста оказывается, что заниматься он будет противоположным — увлекать людей на темную сторону.
Дофамин
Разбор практики дофаминового голодания следует начать с разъяснений, что такое дофамин, откуда он берется и можно ли искусственно сократить его количество в организме.
Дофамин является гормоном нейромедиатором. Его задачей является передача сигнала от одного нейрона другому. Работает наш герой непосредственно в ЦНС, а вырабатывать его может как мозг, так и нервные ганглии, расположенные у стенок органов пищеварения. Есть гипотеза, что выработка дофамина тесно связана с микробиотой кишечника.
Часто дофамин называют гормоном радости. Его количество в крови резко возрастает после приема пищи, достижения поставленной цели, амурных удовольствий — словом, всего, что способствует выживанию человека как биологического организма и утверждения в социуме. Любая осознанная деятельность связана с выбросом дофамина в кровь — ожидание позитивного результата стимулирует выработку этого гормона не хуже, чем съеденное пирожное.
Чтобы дофамин вырабатывался в критически малых дозах, в организме должен произойти серьезный сбой, и добром такая история без вмешательства медиков не закончится.
Дофаминовое голодание
Американский психолог Кэмерон Сеп, разрабатывая теорию «дофаминового голодания», взял за основу предположение о том, что наивысшее удовольствие современный человек получает от гаджетов и фаст-фуда. Объявив источники стресса и проблем с пищеварением главными поводами для радости, изобретатель предложил отказываться от них на несколько суток.
Сеп считает, что переизбыток эмоций и вредной пищи отбивает вкус к простым продуктам питания и благотворно сказывающимся на здоровье развлечениям. Последние, по его мнению, не дают мощного выброса дофамина, и людям нужно научиться распознавать приятные ощущения от них. Никаких исследований для сравнения концентрации дофамина в крови после поглощения картошки фри и получасовой прогулки с собакой наш герой не проводил.
Порочные удовольствия современного мира психолог рекомендовал заменить радостями натур-продукт: прогулками на свежем воздухе, овощами и фруктами, живым общением. Те, кто последовал его совету, не могли не задаться вопросом: при чем тут голодание? Все перечисленные занятия у здорового человека активизируют выработку дофамина. Дурят честной народ!
Ошибки теории дофаминового голодания
Сепа грамотным парнем не назвать. Он просто узнал, какие симптомы наблюдаются у людей, чей организм испытывает недостаток дофамина, и сравнил их с реакцией некоторых персон на лишение гаджетов, и допустил серьезную ошибку.
Симптоматика схожа, но причины и прогноз, а уж тем более терапия, сильно разнятся. Тот случай, когда двигательная активность лиц, страдающих от похмелья и дистрофии одинаковая, только первым через сутки полегчает, а вторые за тот же промежуток времени скончаются.
Если понаблюдать за поведением человека, страдающего от переизбытка информации, можно заметить, что он не получает никакого удовольствия от жизни в таком состоянии. Фотографии близких на рабочем столе, просмотр видео с котиками и тропический пляж на мониторе — все это свидетельствует о желании насладиться выходными в семейном кругу. Обилие полуфабрикатов в рационе сопровождается острым желанием полакомиться домашней пищей (кто не верит, пусть принесет на работу банку бабушкиного варенья).
Развитие идеи дофаминового голодания
Ошибочные исходные положения теории нашего психолога не могли не дать порочных плодов. Нашлись «умники», которые решили все исправить. Сепа в суд они не потащили, но желающих сократить количество приятных моментов в жизни дурному научили. Их практика дофаминового голодания куда лучше соответствовала заявленной цели.
Чтобы ощутить себя несчастным, нужно не только отказаться от фаст-фуда и гаджетов, но и от любых полезных и приятных занятий, включая прием пищи. Сутки-двое на одной воде, в одиночестве и скуке — после такого голодания должен проснуться настоящий аппетит и вкус к жизни. Исходя из того, что практикуется подобное на выходных, насытить организм придется на работе вредной едой и потоком информации из демонизированных источников.
Спровоцировать существенный дефицит дофамина в крови даже такими садистскими методами не получится. Зато точно удастся прекратить романтические отношения и поссориться с домочадцами. Выходные, проведенные без увлекательных занятий и новых знаний, отрицательно скажутся на интеллекте, а отсутствие физзарядки — на мускулатуре и сердечно-сосудистой системе. Избыток отрицательных впечатлений от отдыха поможет снизить концентрацию внимания, повысить раздражительность и сонливость в рабочее время. Если у экспериментатора есть проблемы со здоровьем, голодание увеличит шансы спрятаться от трудовых будней на больничной койке. Не самые радужные перспективы.
Почему подобные псевдомедицинские и вредные идеи получают популярность и находят последователей? Проблема кроется в готовности истязать себя ради достижения результата. Некоторые свершения возможны только на пределе человеческих возможностей, но здоровье в этот список не входит. Оно вообще является состоянием организма, а не пиком, покорив который, нужно раскрывать парашют и прыгать вниз.
Желаю здоровья физического и психического!