Признаки избытка соли
Избыток поваренной соли
в организме постепенно накапливается при употреблении этого вещества в дозе более 5 г в сутки, рекомендованных Всемирной организацией здравоохранения.Об избытке хлорида натрия можно заподозрить по появлению следующих симптомов:
- часто возникающая или не проходящая жажда;
- появление устойчивых отёков на лице;
- вздутие живота;
- повышение артериального давления;
- желание съесть что-нибудь солёное — как ни парадоксально, этот симптом говорит именно об избытке соли в организме, а не о её недостатке;
- ухудшение аппетита;
- болезненность в суставах, особенно при движении;
- высыпания на коже;
- запоры;
- головокружения, нарушение равновесия;
- изменение обычного цвета мочи в сторону более тёмного.Реклама
Игнорирование этих симптомов приводит к дальнейшему увеличению количества соли в организме, а это, в свою очередь, чревато нарушениями функций ряда внутренних органов. Страдают почки, желудочно-кишечный тракт, костная ткань, сердечно-сосудистая система. Ухудшается состояние кожи. Практически неизбежно поражение суставов.
Причины избытка соли
В большинстве случаев основной причиной чрезмерного содержания соли в организме становится несбалансированный рацион питания. Однако есть и другие причины.
Особое значение имеют:
- превалирование в рационе продуктов, содержащих большое количество хлорида натрия, или блюд, приготовленных из таких продуктов, в том числе фастфуда, полуфабрикатов;
- привычка досаливать уже приготовленную пищу;
- употребление недостаточного количества чистой воды;
- некоторые заболевания почек и печени;
- генетическая предрасположенность;
- приём некоторых лекарственных препаратов, в частности, выводящих из организма воду.
К нарушениям могут привести как сочетания этих факторов, так и каждый из них в отдельности.
Опасность избытка соли
Длительно существующий избыток поваренной соли в организме способен привести к развитию серьёзных заболеваний:
- остеопороз;
- мочекаменная болезнь;
- онкологические заболевания, в частности, рак желудка.Реклама
Помощь организму при избытке соли
Коррекцию количества соли в организме нужно начинать после соответствующих анализов и консультации с врачом. Даже при наличии характерных симптомов лабораторные показатели дадут более точную информацию. А в дальнейшем наблюдение за ними в динамике позволит оценить эффективность лечения.
Первым шагом к нормализации концентрации соли в организме является оптимизация рациона питания.
- В идеале следует стремиться к уровню потребления поваренной соли не более 5 г в сутки (полный отказ от употребления соли нежелателен). Кроме того, следует ограничить употребление жирной и кислой пищи и нормализовать питьевой режим.
Народные методы
Выведению солей из организма способствует ряд народных средств, которые можно приготовить в домашних условиях.
- Отвар корня подсолнечника. Средство применяется длительными курсами не менее 1 месяца. Считается, что процесс очищения начинается примерно через 2 недели. Это станет заметно по изменению цвета мочи, она станет светлее, исчезнет осадок.
- Сок редьки. Начинать приём следует с небольшого количества, не более 1 чайной ложки в сутки. При отсутствии негативных реакций, например, аллергии, дозу постепенно повышают до 2 столовых ложек.
- Отвар лаврового листа. Он наиболее эффективен для выведения солей мочевой кислоты.
Но использования только народных методов для очищения организма
от избытка соли часто недостаточно.Медикаментозное лечение
Медикаментозная терапия может проводиться отдельно, а может комбинироваться с народными средствами. Режим приёма и дозы лекарственных препаратов должны быть согласованы с лечащим врачом на основании анализов.
Дополнением к медикаментозной и народной терапии является умеренная физическая нагрузка. Несколько простых упражнений с утра помогут активизировать обмен веществ и будут способствовать более активному выведению солей из организма.
В небольших количествах поваренная соль безвредна и даже полезна для организма. Однако превышение нормы потребления этого вещества ведёт к серьёзным нарушениям, которых лучше избегать.