Что такое детокс?
Подразумевается, что различные программы, содержащие в своём названии этот термин, направлены на избавление организма от токсинов, которые, как утверждается, в нем накапливаются.
Причинами накопления вредных веществ являются:
- несбалансированное, нерациональное питание (имеет значение как дефицит полезных веществ, так и наличие вредных);
- прием лекарственных средств, способных накапливаться в организме;
- наличие загрязняющих примесей в окружающей среде (воде, воздухе пище).
Согласно концепции детокса, человек нуждается в регулярных сеансах очищения организма от накопившихся токсинов. И способствуют этому специальные диеты, косметологические процедуры, косметические средства, биологически активные добавки.
Что может сам организм?
Организм снабжён природой целым комплексом механизмов для естественной детоксикации. В этом процессе задействованы следующие органы:
- Лёгкие. Осуществляя газообмен, они способствуют выведению в окружающую среду углекислого газа.
- Кожа. Сквозь неё организм покидает молочная кислота.
- Огромную работу по детоксикации организма проделывает и печень. Её клетки вырабатывают ферменты, инактивирующие и расщепляющие целый ряд токсинов.
Что нужно для детокса?
Поскольку проникновение вредных примесей в организм и образование в нём эндогенных токсинов происходит постоянно, вряд ли какие-то разовые мероприятия и программы смогут раз и навсегда очистить организм.
Чтобы помочь организму очиститься, придется действовать сразу по следующим направлениям, причём систематически:
- Режим питания. Распорядок питания должен соблюдаться на постоянной основе. От этого зависит правильность работы органов пищеварения.
- Сбалансированный рацион. Меню должно содержать достаточное количество полезных веществ и как можно меньше вредных. Таким образом уменьшится нагрузка на органы, ответственные за детоксикацию организма.
- Физическая активность. От неё зависит скорость метаболизма. Кроме того, мышечные сокращения стимулируют активность лимфатических сосудов и лимфатической системы в целом, которая осуществляет детоксикацию тканей.
- Сведение к минимуму стрессовых ситуаций. Клетки организма страдают от токсинов и во время стресса. Минимизация таких неприятных ситуаций сделает организм здоровее.Реклама
- Надлежащий уход за кожей. Кожа, помимо прочих, выполняет детоксикационную функцию. Часть веществ покидает организм именно через неё. Активации этого процесса будут способствовать процедуры, очищающие от загрязнений кожные поры.
Таким образом получается, что детоксикационные процессы протекают в организме постоянно. А мы, изменив свой образ жизни в сторону здорового, можем помочь своему организму очиститься.